Setiap orang pasti pernah merasakan gelisah dalam hidupnya. Perasaan ini muncul karena ada ketidaktenangan di dalam hati dan pikiran. Dengan mengetahui akar masalahnya, tentu rasa gelisah ini dapat dihilangkan dengan mudah.
Namun, bagaimana jika kita tidak tahu penyebab rasa gelisah yang kita alami? Tentu hal ini akan menjadi sulit untuk dihilangkan. Dan terus menerus merasa gelisah juga bisa membuat kita merasa kebingungan. Oleh sebab itu, perlu diketahui hal-hal yang dapat memunculkan perasaan gelisah agar bisa mengatasinya.
Berikut 4 kebiasaan yang bisa membuatmu atau memicu timbulnya rasa gelisah:
1. Terlalu banyak melihat media sosial
Selain dampak positif, media sosial juga memiliki dampak negatif terhadap pikiran. Tanpa kamu sadari, media sosial akan membuatmu kecanduan. Kamu juga akan mulai merasa iri pada orang-orang yang kamu lihat di media sosial. Hal ini dapat menimbulkan kegelisahan pada dirimu.
Jika kamu merasa gelisah, coba kamu ingat-ingat kembali apakah kamu menggunakan media sosial secara berlebihan, atau kamu sudah stalking seseorang lewat media sosialnya.
2. Membuat rencana di luar kemampuanmu
Setiap manusia memiliki batas kemampuan masing-masing. Batas kemampuan ini tidak bisa dipaksakan, karena jika dipaksakan dapat menimbulkan efek negatif dalam diri seperti perasaan stres, cemas dan gelisah sepanjang waktu.
Cobalah untuk menganalisa kembali apakah kamu sedang menyusun rencana yang sangat sulit untuk kamu laksanakan atau di luar kemampuanmu, jika iya berarti hal itulah yang membuatmu merasa gelisah.
3. Belum berdamai dengan masa lalu
Jadikan masa lalu hanya sebagai pelajaran dan jangan menyesali apapun yang telah terjadi sebelumnya, karena hal itu tidak akan bisa kamu rubah. Mulailah menerima masa lalumu dan anggaplah itu adalah proses menuju kedewasaan.
Menyesali masa lalu hanya akan mengganggu ketenanganmu sehingga kamu akan merasa gelisah.
4. Kurang tidur
Insomnia juga bisa menjadi pemicu seseorang mengalami gelisah. Seseorang yang kurang tidur tidak memiliki waktu yang cukup untuk mengistirahatkan otaknya, sehingga otak yang terus menerus bekerja ini menjadi lelah dan akhirnya menimbulkan perasaan gelisah dalam dirimu.
Cobalah untuk tidur secara teratur agar tubuh dan otakmu dapat beristirahat dengan cukup dan kamu bisa bangun dengan keadaan yang bugar kembali di pagi hari.
Ingat untuk selalu memperhatikan kesehatanmu sendiri karena kalau bukan kamu yang menjaga kesehatanmu, siapa lagi? Semangat!
