Jika kamu memiliki kebiasaan ngemil, pastinya akan sangat mengganggu ketika kamu harus mengonsumsi camilan yang bisa jadi membuat berat badanmu bertambah. Selain itu, mengonsumsi banyak camilan dapat membuat kamu rentan mengalami kolestrol, obesitas, dan kamu juga bisa rentan terkena gangguan jerawat.
Untuk menghindari dampak buruk dari kebiasaan ngemil, kamu tetap bisa mengonsumsi beberapa makanan sehat untuk bantu mengganjal perutmu dari rasa lapar. Berikut 4 makanan yang bisa menjadi teman ngemil kamu.
1. Edamame
Kacang edamame merupakan kacang yang berasal dari Jepang. Kacang ini bisa diolah menjadi berbagai macam masakan. Kamu juga bisa mengonsumsi kacang edamame ini dalam bentuk rebusan agar kandungan gizinya terjaga.
Selain memabntu mengganjal perut, kacang edamame juga bermanfaat untuk kesehatan tubuhmu. Jadi, kamu tetap bisa ngemil tanpa takut gendut ataupun terena dampak buruk lainnya.
2. Popcorn
Kamu bisa bantu mengganjal perutmu dengan mengonsumsi popcorn. Eits, bukan sembarang popcorn ya! Kamu bisa mengonsumsi popcorn yang mengandung keju parmesan. Keju ini mengandung banyak serat pangan, sehingga mampu membantumu kenyang lebih lama.
3. Kue kering
Kue kering bisa menjadi alternatif untuk mengganjal perutmu. Kamu bisa mengonsumsi kue kering yang mengandung kismis karena kismis memiliki banyak kandungan yang baik bagi tubuhmu, salah satunya yakni mengandung banyak serat pangan yang dapat membantu memperlancar pencernaanmu.
Kue kering kismis bisa menjadi camilan pengganti yang dapat menggantikan konsumsi keripik maupun makanan yang mengandung minyak lainnya.
4. Buah-buahan
Untuk memenuhi keinginan nyemilmu, kamu bisa mengonsumsi buah-buahan sehat yang dapat mengganjal perutmu dari rasa lapar. Selain mengenyangkan, konsumsi buah-buahan dapat membantu memperlancar pencernaan.
Kamu pun bisa mendapatkan segudang manfaat lain dari konsumsi buah ini lho. Rutin konsumsi buah-buahan segar dan dapatkan manfaatnya ya!
Itu dia 4 macam camilan yang bisa bantu mengganjal perutmu. Jangan lupa untuk tetap mengatur pola makan dengan konsumsi makanan yang sehat dan mengandung banyak vitamin dan zat-zat lainnya. Hindari konsumsi gula dan lemak berlebih agar tubuhmu tetap sehat dan terhindar dari risiko yang tidak diinginkan.
