Mulai dari sekolah, kuliah, sampai bekerja, semuanya bisa memberikan tekanan yang mengakibatkan stres. Meski sebenarnya kita selalu mampu menyelesaikan masalah yang ada setiap harinya, ekspektasi kita mengenai hal berat yang menghampiri seringkali justru menimbulkan stres pada pikiran.
Di zaman modern ini, banyak anak muda yang berusaha mati-matian melakukan ‘healing’ untuk menghilangkan tekanan stres yang menyerang. Healing tersebut kebanyakan mengeluarkan uang banyak karena berupa hal-hal yang berbentuk foya-foya. Padahal tanpa harus keluar uang banyak pun, kita bisa menghilangkan stres dengan cara-cara sederhana di bawah ini.
1. Tersenyum
Tidak perlu pergi jauh-jauh ke tempat hiburan. Cukup melihat pantulan diri sendiri di depan cermin lalu berpura-pura tersenyum melihat diri sendiri bisa mengusir sedikit perasaan buruk yang hinggap di diri kita. Karena sejatinya apa yang kita rasakan tergantung dengan apa yang kita pikirkan.
2. Melakukan Hobimu
Kamu boleh kok meninggalkan kewajibanmu sebentar untuk melakukan hal yang paling kamu sukai. Tak perlu berpikir kalau kamu akan menyesal di kemudian hari kalau kamu lari sebentar dari kenyataan. Enjoy the present. Setelah kamu merasa stresmu sudah mereda, kembalilah pada kewajibanmu tanpa penyesalan karena telah menghibur diri sendiri.
3. Menengok Kembali Kenangan Lama
Buku lama, lagu lama, ataupun video-video lama. Kamu bisa menikmati hal-hal tersebut kembali untuk menghilangkan rasa stresmu. Membaca buku lama bisa membawa kita ke perasaan yang membahagiakan ketika pertama kali membaca buku tersebut, begitu juga dengan memutar kembali lagu dan video lama.
4. Menghubungi Orang Tersayang
Kalau kamu merasa tak tahu harus melakukan apa ketika stres, cobalah hubungi teman, sahabat, ataupun keluargamu. Mengobrol membicarakan hal-hal ringan bersama mereka bisa mengalihkan sejenak pikiran kita dari semua kemumetan yang ada.
5. Tidur
Cara yang paling sederhana untuk menghilangkan stres adalah tidur. Mungkin pikiranmu itu terlalu lelah sehingga tak mampu menampung tekanan lain yang kemudian menimbulkan stres. Istirahatkanlah dirimu dengan tidur selama beberapa saat. Lalu bangun dengan keadaan yang lebih segar dan siap kembali menghadapi dunia.
Itulah dia 5 tips menghilangkan stres yang sederhana dan tidak perlu mengeluarkan banyak uang. Kalau kamu? Apa cara terampuh menghilangkan stresmu?
