Depresi adalah gangguan suasana hati dimana seseorang merasakan kesedihan yang mendalam hingga merasa terpuruk serta kehilangan minat atas berbagai hal. Kondisi ini akan sangat berpengaruh pada kesehatan mental maupun fisik. Kondisi depresi ini bisa terjadi kepada siapa saja. Penyebabnya pun bisa beragam dan tidak selalu sama dampaknya kepada setiap orang.
Misalnya suatu masalah A mungkin terasa biasa saja bagi kita, namun bagi orang lain bisa terasa sangat berat hingga membuat depresi. Oleh sebab itu, kita tidak tahu masalah apa yang bisa membuat seseorang menjadi depresi.
Selain itu, orang yang mengalami depresi juga memerlukan pendampingan. Hal ini agar dia tidak semakin sedih dan terpuruk. Karena jika dibiarkan maka bisa menimbulkan dampak buruk seperti gangguan mental. Kemungkinan terburuk adalah bisa melakukan tindakan bunuh diri karena tidak sanggup merasakan kesedihan yang dialami.
Oleh sebab itu, jika ada teman kita yang terindikasi sedang depresi, maka kita harus bisa menjadi teman yang baik dengan mendampinginya. Masalahnya, tidak semua orang mengerti cara mendampingi orang yang sedang depresi, salah-salah bisa menambah rasa sedih atau terpuruk.
Berikut ini adalah 4 tips yang bisa kita lakukan untuk mendampingi teman yang sedang depresi.
1. Selalu Ada untuk Mendampingi
Orang yang sedang depresi akan merasa merasa sangat sedih. Pandangannya tentang dunia ini juga menjadi tidak baik. Dia bisa melihat dunia ini sebagai tempat yang kelam dan menyedihkan. Oleh sebab itu, hendaknya kita bisa menjadi teman yang setia mendampinginya di saat-saat terpuruk seperti itu.
Kita bisa menemani dan menghiburnya. Kalaupun diperlukan, kita bisa membantunya melakukan sesuatu agar merasa lebih baik. Yang penting, tunjukkan bahwa kita ada untuk menemaninya sehingga dia tidak merasa sendirian.
2. Mendengar Curhatnya tanpa Menghakimi
Rasa sedih yang mendalam harus diluapkan agar tidak menjadi beban yang semakin berat. Oleh sebab itu, ajaklah teman kita yang sedang depresi untuk meluapkan kesedihannya dengan curhat kepada kita. Kita cukup mendengarkan dan memberi tanggapan seperlunya. Namun, kita tidak boleh menghakimi atau menyalahkan teman kita, hal tersebut bisa membuatnya menjadi lebih terpuruk.
3. Membantu Mengurai Permasalahan
Depresi juga bisa muncul karena permasalahan. Oleh sebab itu, bantulah teman kita untuk mengurai permasalahan tersebut. Pertama yang perlu dilakukan adalah mencari tahu penyebab depresi. Lalu coba menemukan pokok permasalahan sehingga bisa dicari solusinya yang terbaik.
4. Mengajak Melakukan Pengobatan
Dalam banyak kasus, depresi yang parah tidak bisa disembuhkan sendiri. Harus dibantu oleh orang yang ahli di bidangnya, misalnya psikolog. Oleh sebab itu, kita bisa mengajak teman kita untuk melakukan pengobatan atau tindakan agar depresinya bisa teratasi.
Demikian 4 hal yang bisa kita lakukan untuk mendampingi teman yang sedang depresi.
