Stres merupakan suatu hal yang tidak diinginkan oleh semua orang. Ya, stres akan membuat seseorang bisa putus asa, depresi, bahkan sampai gangguan mental/jiwa.
Memiliki kesehatan mental dan fisik tentu sangat diinginkan oleh setiap orang. Tapi, terkadang hal ini belum bisa didapatkan oleh sebagian orang. Karena, mereka sering mengalami stres
Banyak pikiran menjadi pemicu utama dari stres ini. Nah, ngapain sih harus stres, yuk pulihkan pikiran agar hidupmu menjadi lebih tenang.
Daripada kamu stres melulu, nih penulis ada beberapa tips agar kamu bisa mengatasi stres agar pikiran menjadi lebih tenang.
1. Istirahat sejenak dari aktivitas
Aktivitas yang padat tentu akan membuat seseorang kewalahan. Kurangnya istirahat tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik, tapi juga mengganggu kesehatan mental. Seperti stres.
Jika kamu sedang merasa dalam tekanan aktivitas atau pekerjaan yang membuat pikiran kamu tidak karuan. Sebaiknya, kamu istirahat sejenak. Misalnya seperti ambil cuti, dan luangkanlah waktu cuti tersebut untuk menenangkan pikiran.
2. Berdoa atau beribadah
Berdoa dan beribadah menjadi hal spiritual yang penting dilakukan disaat kita sedang stres atau putus asa. Disaat pikiran tidak tenang (stres), cobalah untuk beribadah.
Bagi kamu muslim misalnya, ambillah wudhu, bentangkan sajadah, dan sholatlah. Mintalah kepada Allah untuk diberikan jalan terbaik dari masalah yang sedang dihadapi.
3. Jangan memendam masalah sendirian
Terkadang, memendam masalah sendirian bisa membuat seseorang menjadi semakin sulit hilang dari stresnya. Mungkin, disaat kamu sedang mengalami stres karena pikiran pekerjaan atau urusan lainnya, cobalah untuk bercerita pada orang yang kamu percaya.
Bisa saja orang tersebut bisa membuatmu menjadi lebih lega akan beban pikiran, kamu bisa bercerita pada sahabat, keluarga, ataupun orang-orang terdekat yang kamu kenal dan percaya.
4. Rutin berolahraga
Olahraga juga bisa mengatasi stres. Selain meningkatkan kesehatan jasmani, olahraga juga bisa meningkatkan kesehatan rohani.
Jadi, tunggu apalagi. Gunakanlah waktu yang ada untuk berolahraga, tak perlu lama-lama, yang terpenting kamu bisa mendapatkan manfaatnya.
5. Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang kamu sukai
Merasa terpenjara karena beban pekerjaan itu wajar. Tapi, cobalah untuk meluangkan waktu dengan melakukan aktivitas yang kamu sukai. Kamu bisa melakukannya di hari-hari libur.
Kamu juga bisa melakoni hobi seperti main sepak bola, menggambar, melukis, ataupun jalan-jalan. Buat pikiranmu tenang dengan apa yang kamu sukai, asalkan hal itu positif.
Nah, itulah tadi sejumlah tips jika sedang mengalami stres pikiran. Yuk buat hidup menjadi lebih tenang dan bahagia.
Semoga menginspirasi dan bermanfaat.
