Mengalami rasa canggung ketika dalam situasi sosial tidak selalu berarti buruk. Sulit untuk memulai percakapan atau sulit memberi respon dalam interaksi sosial bukan berarti kamu tidak bisa menjadi teman ngobrol yang baik.
Beberapa orang cenderung lebih mudah bercerita pada kelompok tertentu atau lebih nyaman bercerita tentang topik-topik yang mereka sukai. Tidak ada yang salah dengan itu.
BACA JUGA: 5 Tanda Seseorang Memiliki Pola Pikir Tidak Sehat, Kamu Salah Satunya?
Namun jika rasa canggung ini sudah mulai mengganggu hingga menghambat interaksi sehari-hari, mungkin kamu bisa lakukan beberapa hal berikut ini.
1. Cek Pikiran
Cara kita berpikir menentukan apa yang kita rasakan dan memengaruhi cara kita bertindak serta mengambil keputusan. Ketika kamu berpikir bahwa kamu tidak didengar saat berbicara, maka perasaan sedih, kecewa, dan cemas akan menyertai.
Pada akhirnya kamu pun menjadi ragu untuk meneruskan percakapan dan memilih untuk diam. Padahal itu hanya pikiran dan bukan sebuah kenyataan, namun kamu meyakininya dan bertindak seolah-olah pikiran itu adalah sebuah realitas.
2. Temukan Pikiran Alternatif
Karena terlalu terbiasa dengan sebuah pikiran, kita mungkin lupa bahwa orang lain bisa saja melihatmu dengan cara yang berbeda.
Misalnya, kita mungkin merasa tersinggung ketika lawan bicara terlihat tidak merespon pembicaraan kita, padahal mungkin saja ia sedang sibuk memikirkan hal lain.
BACA JUGA: 4 Cara Efektif Terlihat Menarik Saat Mengobrol dengan Orang Lain
3. Berlatih Mindfulness
Teknik mindfulness dapat membantumu untuk lebih fokus pada apa yang terjadi di sini dan saat ini. Teknik ini dapat membantumu juga saat berada pada situasi sosial.
Misalnya, ketika pikiranmu mulai menerka-nerka tentang apa yang orang lain pikirkan, kita bisa kembalikan fokus pada apa yang kita lihat dan kita dengarkan saat itu.
4. Melatih Kemampuan Sosial
Salah satu yang bisa dicoba adalah dengan berlatih bersama teman atau orang yang kamu percaya untuk mencoba mengutarakan pendapatmu.
Kamu juga bisa menempatkan diri pada banyak situasi sosial sehingga akan ada lebih banyak kesempatan untuk melatih kemampuan sosialmu.
Demikian beberapa hal yang dapat dilakukan saat rasa canggung mengganggumu untuk bersosialisasi. Semoga cara di atas dapat mengatasi rasa canggungmu!
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
