Sering kali kita mengabaikan dan menganggap aneh ketika kita mencoba berbicara dengan diri sendiri. Padahal salah satu cara mencintai diri sendiri adalah dengan self talk. Self talk adalah dialog internal dengan diri kita sendiri yang menggabungkan pikiran sadar, keyakinan, dan pikiran bawah sadar.
Self talk atau berbicara dengan diri sendiri bisa memotivasi dan berdampak positif. Bahkan aktivitas tersebut dapat membuat kita berpikir lebih optimis serta merupakan cara manajemen stres yang efektif.
Berikut ini adalah beberapa kalimat self talk yang bisa membuat kamu mencintai diri sendiri.
1. “Aku berharga, aku pantas untuk bahagia”
Orang lain hanya bisa berkomentar buruk tentangmu tanpa tahu apa yang saat ini kamu alami. Kamu tidak perlu mengurusi orang yang seperti itu. Kamu berharga di mata orang-orang yang menyayangimu. Jadi fokuslah pada orang yang saat ini menyayangi dan mencintaimu. Love your self juga ya.
2. “Tidak apa-apa untuk merasa tidak baik-baik saja, tapi jangan lupa bangkit”
Ada saat kamu sedang tidak baik-baik saja, tidak masalah jika kamu sedang merasakannya. Bukan salahmu jika saat ini kamu tidak baik-baik saja. Mungkin masalah akan datang bertubi-tubi, tapi yakinkan diri bahwa kamu bisa melewati hal tersebut. Jangan lupa untuk bangkit.
3. “Aku hebat, aku pasti bisa melewati ini semua”
Ada beberapa hal yang tidak bisa kita prediksi, salah satunya musibah dan masalah yang datang. Sehebat apapun kita memprediksi sesuatu ada campur tangan tuhan terhadap takdir yang harus kita hadapi. Tuhan memberikan kita sebuah ujian karena tuhan tahu kita sanggup untuk melewati ujian tersebut.
4. “Terimakasih untuk diriku ini yang sudah bertahan”
Terima kasih diri ini yang sudah memilih untuk bertahan walau sering dikecewakan oleh keadaan. Meskipun kadang ada pilihan untuk menyerah tapi diri ini memilih untuk terus berjuang. Lanjutkan perjalanan sampai titik tujuan akhir.
5. “Aku baik karena aku ingin melakukan kebaikan tersebut”
Kadang kebaikan kita disalah artikan atau bisa jadi direspon dengan buruk. Hal ini tidak masalah, karena kamu sudah melakukan hal yang baik. Lakukan saja kebaikan yang menurutmu baik dan tidak melanggar privasi atau norma-norma yang ada. Kamu melakukan kebaikan karena kamu tulus bukan untuk meminta imbalan akan sesuatu.
6. “Jika aku melakukan kesalahan maka aku akan memperbaikinya”
Setiap manusia tidak luput dari kesalahan, namun bukan berarti kamu harus terus-terusan terpuruk dan menyalahkan diri sendiri. Jika kamu sadar telah melakukan kesalahan maka perbaiki hal tersebut, bertaubat untuk meminta ampun, dan berusaha untuk tidak melakukan kesalahan yang sama lagi.
7. “Setiap orang punya struggling-nya masing-masing”
Yang kebanyakan orang lain ingin tahu adalah hasilnya saja tanpa tahu proses yang sudah dilewati untuk mencapai hasil tersebut. Kamu punya struggle-nya sendiri tanpa harus membandingkan dirimu dengan orang lain. Kamu hebat sudah berada di titik ini. Ingat start boleh sama tapi finish bisa jadi beda.
Itulah beberapa kalimat self talk yang bisa membuat kamu mencintai diri sendiri. Kita sering kali lupa bahwa hati dan pikiran ini perlu diingatkan kembali tentang betapa berharganya diri kita sendiri. Sudah self talk hari ini?
