Dalam beberapa pekan mendatang, Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) mengeluarkan peringatan dini potensi cuaca ekstrem yang masih mengancam. Bahkan beberapa daerah mengalami bencana, seperti banjir dan tanah longsor.
Tentu saja hal ini harus diwaspadai, terlebih masalah kesehatan yang mudah sekali terserang penyakit akibat cuaca ekstrem tersebut.
Nah, agar tubuh tidak mudah sakit, mengutip Halodoc, beberapa tips berikut ini bisa dilakukan untuk menghadapi cuaca ekstrem agar tubuh senantiasa sehat. Apa saja?
BACA JUGA: Bahaya Cuaca Ekstrem yang Perlu Diwaspadai, Bisa Picu Penyakit Ini
Tips Menghadapi Cuaca Ekstrem
1. Berikan Perlindungan Ekstra
Tidak bisa dipungkiri kalau cuaca ekstrem bisa mempengaruhi kondisi tubuh seseorang, maka dari itu kamu harus memberikan perlindungan ekstra agar tubuh tidak gampang sakit.
Saat cuaca panas, kamu bisa memakai topi dan tabir surya untuk menghindari paparan sinat matahari lansung. Sementara saat hujan turun jangan memakai payung atau jas hujan agar tubuh selalu kering dan gangat.
Meski terlihat sepele, namun perlindungan ekstra tadi dapat mengurangi risiko tubuh terpapar penyakit saat cuaca sedang ekstrem.
2. Persiapkan Kebutuhan Darurat
Cuaca ekstrem memang tidak diketahui kapan terjadinya, maka dari itu sebaiknya kamu mempersiapkan berbagai macam kebutuhan darurat seperti pakaian bersih, air minum, obat-obatan dasar, makanan darurat, uang tunai, dan salinan surat-surat penting.
Tentu saja hal ini bertujuan agar ketika terjadi hal-hal yang tidak diinginkan seperti banjir atau tanah longsor, kamu dan keluarga bisa cepat mengungsi ke tempat yang lebih aman dengan perlengkapan yang sudah disiapkan.
BACA JUGA: Waspada Cuaca Ekstrem! Ini 5 Tips Persiapkan Diri untuk Menghadapinya
3. Persiapkan Obat-obatan Dasar
Obat-obatan dasar seperti obat demam, radang, flu, batuk, dan sakit kepala wajib tersedia di rumah. Tentu saja ini adalah salah satu cara terbaik untuk mengatasi kondisi ketika salah satu keluarga di rumah menunjukkan gejala penyakit karena cuaca ekstrem.
Dengan demikian, penyakit tersebut bisa langsung diobati, tanpa perlu menunggunya menjadi parah.
4. Minum Air Putih
Sudah menjadi rahasia umum kalau mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh dengan mengonsumsi air putih dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat dan tentunya menghindarkan diri dari dehidrasi ringan. Jadi, jangan lewatkan air putih ya.
5. Istirahat yang Cukup
Istirahat memang hal yang tidak boleh diabaikan. Ini adalah langkah paling utama dalam melindungi diri saat cuaca ekstrem melanda. Jangan paksa tubuh untuk beraktivitas terlalu banyak, karena tubuh juga harus diberi hak untuk istirahat.
Nah, itu tadi beberapa tips menghadapi cuaca ekstrem agar tidak mudah sakit. Semoga informasi ini bermanfaat.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
