Patah hati kerap kali dirasakan bagi mereka yang baru saja putus cinta. Perasaan sedih, sepi, kecewa, seolah terkurung menjadi satu dalam diri. Akibatnya kesedihan maupun tangis berlarut-larut pun bisa terjadi.
Tak jarang pula patah hati menjadi sumber kesehatan ikut terganggu, baik fisik maupun mental. Mulai dari stres, cemas, depresi, gangguan tidur, hingga nafsu makan yang berkurang.
Oleh sebab itu, sangat penting bagi kalian yang sedang berada dalam kondisi ini untuk menanganinya. Meskipun, patah hati tetap bisa melakukan banyak hal positif.
Berikut dikutip dari berbagai sumber, lima rutinitas produktif usai patah hati yang bisa dicoba:
1. Menulis Jurnal atau Buku Catatan
Kegitan menulis jurnal dapat membantu kamu dalam mengekspresikan perasaan dan emosi yang terpendam. Selain itu, menulis jurnal bisa menenangkan pikiran, mengatur fokus serta tujuan hidup yang ingin dicapai.
BACA JUGA: 5 Manfaat Menulis Jurnal Syukur Setiap Hari, Yuk Terapkan!
2. Berolahraga
Tahukah kamu bahwa olahraga mampu mengurangi stres dan meningkatkan energi. Berjalan kaki atau berlari setiap hari ternyata bisa membuat kamu merasa lebih baik secara fisik maupun mental.
3. Kurangi Pengunaan Medsos
Terlalu sering menggunakan media sosial juga dapat memicu perasaan cemburu, cemas, tidak puas, dan kurang percaya diri. Dengan mengurangi penggunaan media sosial, kamu dapat lebih fokus pada kegiatan yang lebih positif dan meningkatkan kesejahteraan mental.
4. Berbagi cerita dengan Orang Terdekat
Curhat kepada orang terdekat dan terpercaya dapat meringankan beban yang kamu alami. Hal ini karena bisa melepaskan tekanan yang dirasakan. Dukungan emosional pun dapat membantu mengurangi perasaan kesepian yang kamu rasakan.
BACA JUGA: 5 Tanda Teman yang Tepat Diajak Curhat, Jangan Asal Pilih!
5. Tekuni Hobi
Ketika kamu menekuni hobi bisa menjadi celah untuk mengalihkan perhatian. Biasanya saat melakukan aktivitas yang disukai kita akan cenderung menikmatinya.
Melalui kesibukan yang dijalani setidaknya bisa membuat diri lupa meski tidak secara menyeluruh. Tetapi, menekuni hobi menjadi salah satu sumber kebahagiaan dan meningkatkan keterampilan.
Itulah beberapa rekomendasi rutinitas yang dapat dicoba oleh siapa saja yang sedang merasakan patah hati. Perlu diingat untuk mengatasi patah hati tidak langsung seketika. Diperlukan waktu dan kesabaran yang cukup dalam menghadapi perasaan yang sulit. Semoga membantu!
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
