Sahur merupakan aktivitas yang penting dilakukan ketika saat bulan puasa tiba. Bangun untuk makan sahur menjadi penting dilakukan karena untuk mempersiapkan tubuh ketika hendak berpuasa. Tetapi bagi sebagian orang, sahur merupakan suatu momok tersendiri. Pasalnya, rutinitas ini membuat malas untuk makan karena setelah bangun tidur. Jangankan untuk makan, membuka mata saja terasa malas untuk dilakukan.
Kendati demikian, melewatkan makan sahur bisa membuat tubuh lemas ketika berpuasa dan bisa-bisa membuat ibadah puasa menjadi tidak maksimal karena sakit. Lantas bagaimana agar tidak malas untuk makan sahur? Dilansir dari halodoc.com, yuk ikuti tips untuk mengatasi rasa malas ketika hendak makan sahur.
BACA JUGA: 6 Etika dalam Puasa Ramadhan, Yuk Lakukan agar Makin Berkah!
1. Tidur lebih awal
Solusi yang pertama yakni tidur lebih awal. Bagi banyak orang, mereka tidak sahur karena rasa kantuk yang menghantui. Apakah kamu salah satunya? Hal tersebut merupakan suatu situasi yang wajar. Sebab, waktu tidur kita menjadi terpangkas karena harus bangun untuk makan sahur. Membuka mata saja terasa berat, apalagi bangun untuk makan.
Oleh karena itu, agar kamu tidak malas untuk bangun makan sahur kamu perlu tidur lebih awal agar tidak mengantuk dan terasa lebih segar ketika bangun untuk sahur.
BACA JUGA: 3 Perilaku Buruk yang Harus Kamu Hindari saat Bekerja di Bulan Puasa
2. Sediakan hidangan yang disukai
Salah satu solusi agar tak malas makan sahur adalah dengan menyiapkan makanan yang disukai. Dengan menyiapkan makanan yang disukai bisa menjadi semangat tersendiri ketika makan. Selain itu, menjadi pemicu nafsu makan naik dan tidak malas lagi deh untuk sahur.
Namun, perhatikan juga mengenai nutrisi makanan yang dikonsumsi. Jangan lupa untuk ditemani sayur serta buah yang mengandung serat karena dapat membantu agar awet kenyang.
BACA JUGA: 6 Tips Mudah untuk Menghemat Pengeluaran di Bulan Puasa, Berani Coba?
3. Hindari makanan berat
Sebisa mungkin untuk menghindari makanan berat seperti karbohidrat tinggi, berbumbu tajam, karena bisa membuat kehilangan selera makan dan bisa berpotensi untuk membuat pencernaan terganggu.
4. Pastikan tubuh terhidrasi
Meskipun tidak makan dan minum selama beberapa jam, anjuran untuk minum 8 gelas per hari perlu dilakukan. Minum berguna untuk mencegah tubuh mengalami dehidrasi, serta membantu agar tubuh lebih bugar.
Kamu bisa mencoba dengan minum 2 gelas saat berbuka, 4 gelas sebelum tidur, dan 2 gelas saat sahur. Selain itu, asupan cairan juga bisa kamu peroleh dari mengonsumsi buah serta sayur yang mengandung kadar air yang tinggi.
5. Olahraga ringan sebelum tidur
Olahraga ringan yang bisa kamu lakukan sebelum tidur hanya sederhana kok. Kamu bisa melakukan yoga atau peregangan. Dengan olahraga ringan tersebut bisa membantumu untuk mencapai tidur yang berkualitas dan bangun dengan keadaan semangat ketika sahur.
Itulah beberapa tips ketika malas untuk bangun makan sahur. Dengan menerapkan tips di atas, diharapkan kamu bisa semangat ketika sahur.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
