Tanpa kita sadari terkadang kita banyak menghabiskan waktu menatap layar hp yang kurang bermanfaat. entah mengapa kita begitu suka untuk terus menggeser layar ke bawah atau sering disebut scrolling. Nah, jika kegiatan ini tanpa maksud atau keperluan yang penting maka disebut dengan doomscrolling. Padahal ada banyak akifitas lain yang lebih bermanfaat.
Sayangnya lagi kadang kita juga menyadarinya tetapi sangat sulit untuk menghentikan kegiatan ini. Maka harus ada hal yang lebih tepat untuk membantu kita menghentikan kebiasaan buruk ini. meskipun tidak secara instan dapat menghentikan kegiatan doomscrolling setidaknya langkah berikut ini akan membantu kita menguranginya. Apa saja langkah tersebut? Langsung saja simak ulasan di bawah ini!
1. Ganti doomscrolling dengan hal yang disukai
Jika kebiasaan scrolling ini terjadi sesaat setelah bangun di pagi hari, maka ini saatnya kamu mengganti kegiatan tersebut dengan hal yang lebih bermanfaat.
Jangan langsung meraih hp sesaat setelah bangun tidur tetapi kamu bisa menggantinya dengan minum air putih lalu menyetel musik favorit. Nah, perubahan ini mungkin akan membuatmu lupa untuk bermain hp dan doomscrolling tersebut.
2. Taruh hp di ruang berbeda
Jika kebiasaan domscrolling membuatmu tidak produktif maka cara yang baik menghentikan kebiasaan ini yaitu dengan meletakkan hp jauh dari kita. Misalnya kamu ingin belajar di kamar maka hp bisa di taruh di ruang yang lain agar tangan kita tak mudah menjangkaunya.
Melalui cara ini kita tidak selalu berusaha membuka hp karena ada usaha lebih untuk mendapatkannya, yaitu mengambil hp dari ruang lain. Biasanya jika kita memerlukan usaha lebih untuk mendapatkan sesuatu kita cenderung susah untuk melakukannya begitu juga dengan hp ini.
3. Mengatur batas penggunaan aplikasi
Pada sebagian besar hp saat ini sudah terdapat pengatran untuk membatasi kita dalam menggunakan aplikasi. Nah, fitur ini dapat kita gunakan agar kita bisa berhenti dengan aktifitas doomscrolling ini.
BACA JUGA: 5 Tips untuk Memulai Percakapan dengan Pasangan Setelah Bertengkar
Tak perlu langsung ketat dengan hanya menggunakan beberapa saat aplikasi itu tetapi kita bisa mengaturnya sedikit demi sedikit. Cara ini lebih memungkinkan kita untuk bisa memiliki kebiasaan yang lebih lama dipertahankan.
Selain itu, melalui pembatasan penggunaan aplikasi tertentu juga akan mengingatkan pada kita sudah seberapa lama kita menghabiskan waktu di aplikasi tersebut.
4. Hapus aplikasi yang benar-benar mengganggu
Jika ketiga cara di atas masih belum berhasil maka cara terbaiknya adalah dengan menghapus aplikasi tersebut, Berat?
Akan tetapi, lebih berat mana sebuah aplikasi dengan waktu yang telah terbuang sia-sia melalui aplikasi tersebut. Bayangkan saja kehidupan yang lebih baik jika kamu bisa lebih produktif tanpa gangguan aplikasi tersebut.
5. Nikmati masa sekarang
Menghabiskan waktu beberapa saat di aplikasi akan membuat kita ke dunia maya yang jauh dari kehidupan nyata. Maka mulai sekarang cobalah untuk nikmati waktu yang tengah dilalui. Sadarlah atau being present karena kita memang hanya memiliki waktu saat ini.
Hari esok biarlah hari esok yang tak perlu dicemaskan sementara hari kemarin biarkan karena memang telah berlalu. Menikmati masa sekarang akan membuat kita lebih menghargai hidup dan memanfaatkan waktu sebaik mungkin.
Nah, itulah tadi beberapa langkah agar kita tak terus-terusan melakukan scrolling di hp. Beragam aplikasi dan sosial media sebenarnya ada untuk menghibur dan memudahkan hidup kita. Jangan sampai kita menjadi terlena sehingga kita melupakan kehidupan di dunia nyata. Semoga bermanfaat.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
