Bagi mahasiswa khususnya yang sedang berada diperantauan dan tinggal di rumah kos, tentunya meminimalisir kondisi tubuh yang sakit merupakan salah satu hal yang cukup mutlak. Ketika sakit umumnya anak-anak kos ini akan memikirkan bagaimana cara agar cepat sembuh namun tidak terlalu mengeluarkan biaya yang besar untuk berobat.
Nah, sebenarnya untuk meminimalisir kondisi sakit atau kurang sehat bagi anak kos ini cukup mudah dilakukan. Apalagi ada pepatah “lebih baik mencegah daripada mengobati”. Dalam kasus ini tentunya dari segi pengeluaran biaya lebih mudah untuk mencegah sakit daripada berobat untuk menyembuhkan penyakit.
BACA JUGA: 3 Manfaat Menjalin Relasi dengan Dosen Muda, Penting untuk Kariermu!
Berikut ini ada 3 tips sederhana bagi anak kos agar tidak mudah sakit ketika berada di tempat perantauan.
1. Rajin Berolahraga
Salah satu kiat paling sederhana untuk dapat menjaga kondisi tubuh prima adalah rajin atau rutin berolahraga. Dengan rutin berolahraga tentunya dapat mencegah tubuh dari resiko terserang penyakit ringan seperti meriang, flu ataupun batuk. Idealnya seseorang berolahraga sebanytak 3-4 kali seminggu dengan durasi 30 menit hingga 1 jam.
Mungkin bagi kamu mahasiswa yang kurang dapat waktu berolahraga karena sibuknya aktivitas dapat melakukan beragam trik sederhana seperti rutin berjalan kaki atau jogging santai. Bisa pula melakukan workout sederhana di kamar kos seperti push up ataupun sit up. Intinya maksimalkan kesempatan yang dimiliki untuk berolahraga.
BACA JUGA: Persiapkan 5 Hal Ini saat Mendapat Panggilan Wawancara Kerja, Jangan Tegang
2. Menjaga Kebersihan Kamar Kos
Menjaga kebersihan kamar kos tentunya merupakan salah satu kiat sederhana agar tidak mudah terserang penyakit. Akan tetapi, masih ada segelintir mahasiswa di perantauan yang kurang memperhatikan kebersihan kamar kosnya. Padahal, hal ini cukup sederhana namun berperan cukup penting bagi kesehatan lingkungan. Dengan menjaga kebersihan kos tentunya dapat meminimalisir tumbuhnya bibit-bibit penyakit atau bakteri yang dapat memicu menurunnya kondisi kesehatan.
Kamu dapat membersihkan kamar kosmu minimal sehari sekali dengan cukup menyapunya saja. Hal tersebut sudah cukup menjaga kebersihan kamar kosmu dan meminimalisir tumbuhnya bakteri. Apabila kamu ada waktu luang semisal di akhir pekan mungkin bisa membersihkan kamar kosmu secara menyeluruh agar semakin terhindar dari bakteri.
BACA JUGA: 6 Bahaya Menggunakan Produk KW yang Harus Kamu Ketahui, Jangan Asal Beli!
3. Menjaga Pola Makan
Mungkin inilah hal yang paling susah dilakukan anak-anak kos dalam menjaga kondisi tubuh tetap prima. Sudah jadi rahasia umum apabila anak kos tidak terlalu teratur dalam pola makan. Bahkan, tidak jarang pula anak kos sering melewatkan waktu makan karena beragam kepentingan. Padahal, menjaga pola makan teratur dan asupan nutrisinya adalah hal paling sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh.
Bagi kamu yang sering melewatkan waktu makan sehari-hari, cobalah untuk menghindari kebiasaan tersebut. Perhatikan pula asupan nutrisi dalam makananmu dalam makanan. Sering-sering memakan makanan seperti sayuran dalam menu harianmu agar mendapatkan manfaat yang berlebih. Selain itu, kurangi pula makanan yang dapat membuatmu bermasalah berlebih khususnya di daerah pencernaan.
Nah, itulah beberapa tips bagi anak kos agar tidak mudah terserang penyakit atau merasa kurang sehat ketika sedang di perantauan. Selain tips di atas, kamu juga harus mulai mengurangi begadang apabila tidak akan kegiatan yang penting agar memaksimalkan kondisi kerja tubuh. Tentunya kamu bisa pula mengkombinasikan tips-tips tersebut dengan kebiasaanmu sehari-hari.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
