Setiap orang memiliki kebiasaan yang disukainya untuk mengisi aktivitas dalam kesehariannya. Kebiasaan ini bisa timbul dari keinginan untuk mencoba melakukannya lagi hingga konsisten.
Jika tidak dikendalikan dengan baik, maka ini bisa menjadi kecanduan. Sudah banyak kita melihat fenomena orang-orang yang kecanduan dalam menggunakan media sosial. Mereka sulit untuk melepas kebiasaannya scroll beranda dan tidak tahu caranya menghentikan rasa penasaran yang melanda.
Berbicara tentang candu, tidak hanya mengenai candu media sosial, tetapi candu terhadap hal lainnya yang tidak bagus dilakukan secara berlebihan hingga mengurangi produktivitas.
Oleh karena itu, dalam pembahasan kali ini, saya akan membagikan tips mengenai cara melawan rasa candu terhadap sesuatu. Mari simak pembahasannya.
1. Melatih berpikir logis dengan hukum sebab akibat
Ketika rasa candu sudah melanda, kebiasaan dalam melakukan sesuatu akan berubah sistemnya yang awalnya kita melakukan sesuai intruksi otak, menjadi bergerak sendiri secara otomatis bahkan tanpa disadari.
Jika kita ambil contoh pada orang yang kecanduan menggunakan media sosial, pada awalnya mereka mencari informasi sebatas kebutuhan awal dan mencoba mencari algoritma media sosial. Tapi, jika dilakukan secara konsisten tanpa adanya filtering, maka itu akan menjadi candu.
Cara untuk melawannya adalah cobalah secara perlahan menggunakan logikamu untuk berpikir jernih seperti untuk apa lama-lama melakukan itu, keuntungan yang jelas seperti apa jika kelamaan melakukan hal itu, serta kenapa kamu harus terus-terusan melakukan hal itu seharian atau apa tidak ada aktivitas lain yang bisa dikerjakan.
Pemikiran seperti itu yang perlu dilatih secara perlahan.
2. Mencoba kebiasaan baru
Mencari kebiasaan baru adalah pintu untuk melawan rasa candu. Ibaratnya adalah membuka lembaran baru yang membuat kamu mendapat pandangan dan rasa suka yang baru.
Kebiasaan baru tersebut bisa bermacam-macam, entah itu olahraga, membaca buku atau mengikuti bimbingan belajar alat musik dan lain sebagainya.
Selama itu bisa mengalihkanmu secara perlahan, masih ada peluang untuk melawan rasa candu. Hal yang terpenting adalah kamu memiliki pemikiran untuk mencari kebiasaan baru dari inisiasi pikiranmu sendiri.
3. Mencari circle pertemanan yang bisa bantu mengalihkan pikiran
Mencari circle pertemanan yang baru dan mungkin sangat berbeda dengan karakter kamu bisa juga menjadi cara ampuh melawan rasa candu. Karena kebiasaan mereka sudah pasti berbeda dengan aktivitas yang kamu candukan. Mereka pasti mengajakmu untuk melakukan aktivitas yang tidak ada hubungan dengan aktivitas candumu sebelumnya.
Selain itu, kamu bisa minta tolong kepada mereka untuk senantiasa mengingatkanmu untuk menjauhi aktivitas candumu. Dengan begitu, mereka bisa memberikan dukungan secara mental untukmu dalam melawan rasa candu.
4. Membuat jadwal khusus untuk aktivitas yang dicandu
Saya pernah memiliki kecanduan bermain game di PC pada saat masih bocah. Tapi saya berhasil mengendalikan rasa candu itu dengan melatih diri perlahan-lahan untuk membuat jadwal khusus bermain game dalam sehari.
Sebenarnya ada tekanan dari orangtua untuk jangan terlalu keseringan bermain, tetapi saya mencoba cara sendiri untuk mengatur porsi saya melakukan aktivitas itu. Pada akhirnya, saya berhasil melawan rasa candu itu dan sekarang saya sudah memiliki me time untuk bermain game.
Beberapa tips ini bisa dijadikan senjata untuk melawan rasa candu. Karena sebenarnya candu berasal dari konsistensi memelihara suatu kebiasaaan. Maka cara untuk melawannya adalah mencari hal lain untuk dibiasakan lagi serta butuh pengalihan dari orang lain atau benda yang lain.
