Tidak asing lagi bahawa orang Jepang memiliki keistimewaan hidup yang lama alias memiliki umur yang lebih panjang dibanding penduduk dunia lainnya. Ternyata, ada resep rahasia yang membuat mereka memiliki keistimewaan tersebut.
Jepang menjadi negara yang paling bayak memiliki centenarian, yakni orang yang dapat hidup hingga usia mencapai lebih dari 100 tahun. Tentu saja, hal ini membuat iri banyak orang. Sebab, hidup lama dengan tingkat kesehatan yang baik merupakan impian banyak orang.
Lalu, bagaimana penduduk negeri sakura ini memiliki umur yang panjang? Yuk, intip resep rahasia umur panjang ala orang Jepang yang dilansir dari halodoc.com.
1. Makan makanan sehat
Ternyata, penduduk Jepang terbiasa mengonsumsi makanan segar dan jarang sekali mengonsumsi junk food. Bahkan, anak-anak sekolah disana terbiasa membawa bekal makanan sendiri dari rumah.
Tak hanya itu, mereka juga sangat memperhatikan perihal makanan sehari-hari. Seperti gemar memakan sayur dan buah, juga tak melewatkan makanan laut. Ya, asupan makanan yang dijaga menjadi hal yang sangat berpengaruh pada kelangsungan hidup dan kesehatan tubuh mereka.
2. Mencintai kehidupan
Salah satu nilai kehidupan yang dijunjung tingga masyarakat Jepang yakni, ikigai. Konsep ini mengajarkan penduduk negeri sakura untuk lebih mencintai kehidupan. Cara ini merupakan awal untuk menjalani hidup dengan hal-hal yang dicintai.
Makna ikigai bisa sangat luas, "iki" berarti hidup dan "gai" berarti reason. Makna ikigai yitu konsep menjalani kehidupan dengan alasan-alasan tertentu yang umumnya sesuatu yang mereka cintai. Nyatanya, hal ini berkaitan dengan tingginya angka harapan hidup. Tak hanya itu, orang yang hiidup dengan penuh cinta memiliki tingkat stres yang rendah dan jarang terserang penyakit fisik.
3. Rajin berolahraga dengan berjalan kaki.
Ketika berkunjung ke Jepang atau melihat berita di sosial media, pasti kita sudah tak asing bahwa penduduk Jepang senang berjalan kaki. Mereka menjadikan aktivitas kecil itu sebagai kebiasaan baik dalam hidup mereka.
Nyatanya, jalan kaki memiliki banyak manfaat bagi kesehatan jangka panjang. Seperti menjaga kesehatan organ jantung. Jika penerapan ini disertai pola makan yag sehat dan teratur maka dapat mencegah terjadinya obesitas.
Itulah 3 resep rahasia memiliki umur panjang ala penduduk Jepang. Pada intinya, memiliki pola hidup yang sehat dan menjalani hidup dengan cinta adalah kuncinya. Yuk, mulai terapkan kebiasaan-kebiasaan kecil ini agar kita dapat memiliki umur yang panjang dengan tingkat kesehatan yang baik.
