Masa lalu adalah bagian dari kehidupan yang dialami semua orang. Sayangnya, cukup banyak dari kita yang kesulitan menemukan cara agar tidak terus terjebak masa lalu. Hal ini kemudian berdampak pada ketidakbahagiaan yang dirasakan akibat belum bisa melanjutkan hidup
Jika terus dibiarkan, kondisi ini justru akan menahan kita menemukan ketenangan hidup dan tertahan oleh kenangan serta penyesalan masa lalu. Oleh karena itu, penting untuk melakukan beberapa hal berikut ini agar tidak terus terjebak masa lalu.
1. Terima dan Belajar dari Masa Lalu
Langkah pertama yang harus dilakukan agar tidak terus terjebak masa lalu adalah menerima jika semua itu merupakan bagian tak terhindarkan dari hidup kita. Bukankah masa lalu tersebut telah membentuk diri kita saat ini? Entah melalui keberhasilan atau kegagalan, masa lalu punya andil yang besar.
Setelah mampu menerima apa yang terjadi, cobalah untuk belajar dari pengalaman tersebut dan jadikan bekal untuk masa depan. Alih-alih menjadi terlalu keras pada diri sendiri karena kesalahan yang telah terjadi, lebih baik gunakan kondisi tersebut sebagai kesempatan untuk terus bertumbuh.
2. Fokus pada Saat Ini
Salah satu cara terbaik lainnya untuk menghindari terjebak di masa lalu yaitu dengan memusatkan perhatian pada saat ini. Cobalah untuk hidup dalam momen ini dan nikmati apa yang bisa dilakukan sekarang.
Usahakan untu terus berfokus pada tujuan dan impian dalam hidup yang mungkin sempat tertunda di masa lalu. Langkah ini akan membantu kita agar tidak terlalu terobsesi dengan kejadian masa lalu yang tidak dapat diubah.
3. Berbicara dengan Seseorang
Jika merasa terjebak dalam pikiran dan perasaan negatif terkait masa lalu, tidak ada salahnya untuk membuka diri pada orang terdekat. Berbicara dengan seseorang yang dipercaya, seperti teman, keluarga, atau pasangan bisa menjadi solusi yang efektif.
Andai cara ini tidak banyak membantu, mungkin berkonsultasi dengan ahli bisa membantu. Tidak masalah untuk mendatangi konsultan psikologis atau psikolog demi menyembuhkan trauma masa lalu.
Hal ini akan membuat perasaan lebih lega dengan melepasakan setiap beban yang selama ini mengganjal di hati. Kita juga akan mendapatkan perspektif yang berbeda sebagai solusi. Sebab terkadang orang luar justru dapat memberikan pendapat dari sudut pandang yang tidak kita duga sebelumnya.
4. Tetapkan Tujuan dan Rencana
Menetapkan tujuan dan rencana untuk masa depan juga bisa menjadi cara yang efektif untuk berhenti melihat ke belakang. Dengan memiliki visi yang jelas tentang apa yang ingin dicapai, kita akan merasa lebih termotivasi untuk melangkah maju.
Tujuan dan rencana masa depan ini akan membuat kita semakin yakin untuk meninggalkan masa lalu di belakang. Ingat, setiap langkah untuk menjauh dan melepaskan masa lalu bisa sangat berarti, sekecil apa pun itu.
5. Praktikkan Pengampunan
Last but not least, kita juga bisa menjadikan langkah pengampunan sebagai cara efektif dalam upaya melepaskan diri dari masa lalu. Maafkan diri sendiri dan semua orang yang mungkin pernah terlibat menciptakan luka di masa lalu.
Pengampunan bukan berarti menyetujui tindakan tersebut, tetapi menjadi upaya melepaskan diri dari perasaan negatif seperti marah, sakit hati, dan dendam. Langkah ini juga akan membebaskan diri dari beban masa lalu demi menciptakan kehidupan yang lebih baik di masa depan.
Menghindari terjebak di masa lalu adalah kunci untuk pertumbuhan pribadi yang lebih baik menuju kebahagiaan dan kesuksesan dalam hidup. Dengan menerapkan kelima hal tadi, kita akan dapat membuka jalan menuju masa depan yang lebih baik. Meski setiap perubahan memerlukan waktu, tetapi berjalan maju akan selalu menjadi langkah yang tepat.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.
