Kamu pasti sudah tidak asing lagi dengan kurma. Buah kurma yang berasal dari Arab ini memiliki citarasa yang manis legit menjadi buah yang sangat dicari ketika bulan ramadhan datang.
Tapi, kalian sudah tahu belum manfaat buah kurma itu sendiri? Berikut penulis bagikan 4 khasiat kurma untuk kesehatan.
1. Meningkatkan kesehatan tulang
Buah kurma mempunyai kandungan selenium, mangan, tembaga, serta magnesium yang berganu menjaga kesehatan tulang. Semua zat tersebut berpotensi untuk mencegah osteoporosis.
2. Menangkal radikal bebas
Buah kurma merupakan salah satu makanan dengan nutrisi tinggi dan banyak mengandung antioksidan alami seperti fenolik dan flavonoid. Dua kandungan tersebut berperan penting dalam menangkal radikal bebas penyebab penuaan dini dan beberapa penyakit kronis lain seperti jantung dan kanker.
3. Meningkatkan energi
Kandungan gula alami yang ada di dalam kurma sepeti glukosa dan fruktosa, bisa diserap dengan cepat oleh usus untuk diubah menjadi sumber energi sel-sel tubuh. Maka dari itu kurma menjadi buah yang cocok untuk dikonsumsi dipagi hari atau saat berolahraga.
4. Membantu kadar gula darah
Kurma dianggap bisa membantu mengontrol gula darah. Kandungan serat yang tinggi dan antioksidan di dalam buah kurma dipercaya bisa membantu kadar gula darah menjadi lebih terkontrol.
Itulah empat khasiat dari ribuan manfaat kurma lainnya yang penulis bagikan di tulisan kali ini. Kamu? Sudah siapin kurma di rumah juga belum?
