Menjaga kesehatan tubuh adalah hal mutlak yang perlu dilakukan oleh setiap individu. Karena itu, setiap orang selalu berusaha untuk mendapatkan tubuh yang sehat dengan cara berolah raga secara rutin.
Namun, kesibukan kerja atau aktivitas yang padat membuat orang tidak punya waktu untuk berolah raga. Bahkan, untuk lari pagi atau jogging saja tidak sempat. Sehingga, mereka perlu mencari cara yang efisien agar bisa disiplin berolah raga.
Fitness atau gym saat ini merupakah olah raga yang banyak diminati, terutama oleh para milenial yang setiap hari padat dengan aktivitas kerja. Kesibukan membuat mereka tidak bisa berolah raga dengan rutin. Dengan gym secara rutin, yang saat ini tersedia di beberapa tempat, khususnya di perkotaan, membuat mereka yang malas berolah raga bisa menjaga rutinitas gym secara disiplin.
Dalam buku Fitness yang ditulis oleh Coach Tobias, kita akan mengetahui berbagai manfaat fitness yang selama ini banyak diminati. Penulis menjelaskan, setiap orang yang mengikuti atau menjalani sebuah program training, memiliki satu tujuan yang sama, yakni mendapatkan hasil yang diinginkan.
Berangkat dari pemahaman ini, sebuah program training pada dasarnya dapat dikategorikan menjadi dua kelompok:
Pertama, program training yang tidak memberikan hasil yang diinginkan (dengan berbagai sebab, mungkin tidak sesuai dengan kondisi dan situasi atau memang tidak didesain berdasarkan filosofi training dan prinspi fisiologis yang tepat).
Kedua, program training yang memberikan hasil.
Dari keterangan di atas bisa disimpulkan bahwa siapa pun bisa berhasil atau gagal dalam mengikuti program training. Jika gym dilakukan dengan disiplin sesuai dengan jadwal yang ditetapkan, maka hasilnya kemungkinan besar akan sesuai dengan yang diinginkan. Namun, jika tujuan gym hanya untuk gaya-gayaan atau gengsi, tentu hasilnya tidak akan maksimal.
Buku ini berusaha mendedah berbagai hal yang berkaitan dengan dunia fitness. Selain menjelaskan tentang proses-proses latihan pembentukan otot yang diinginkan, dalam buku ini penulis juga menjelaskan berbagai motivasi agar orang yang melakukan aktivitas fitness bisa mendapatkan hasil yang maksimal.
Biaya latihan yang mahal hendaknya bisa dimanfaatkan sebaik mungkin agar tujuan untuk membentuk otot tubuh yang ideal bisa tecapai sesuai yang diinginkan.
