Ketika kamu merasa cemas dan gelisah, tentu rasanya amat tidak nyaman. Pikiranmu akan dipenuhi dengan berbagai teori maupun asumsi yang kerap hanya membuatmu tambah stres.
Jika merasakan hal demikian, salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasinya adalah dengan terapi mindfulness, yakni memusatkan pikiran pada hal-hal yang terjadi saat ini.
Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai apa itu mindfulness dan bagaimana penerapannya dalam upaya membuat hidup lebih tenang dan bahagia, berikut ini 4 rekomendasi buku yang bisa kamu baca!
1. Mindfull is Mind Less
Rekomendasi pertama adalah buku berjudul 'Mindfull is Mind Less' karya Hendrick Tanuwidjaja. Bagi kamu yang suka overthinking, sering terperangkap dalam pikiran negatif, atau sudah merasa sangat lelah dengan hidup, buku ini bisa menemanimu untuk berproses jadi lebih mindful.
Selain itu, buku ini dikemas dengan gaya bahasa yang tidak kaku, serta desain visual yang menarik.
2. Seni Menyederhanakan Hidup
Bagi kamu yang merasa bahwa hidup semakin sumpek dengan banyaknya tuntutan yang harus dipenuhi, kamu bisa membaca buku berjudul 'Seni Menyederhanakan Hidup' karya Shunmyo Masuno.
Lewat buku ini, penulis akan membagikan penerapan filosofi Zen dalam kehidupan sehari-hari yang bisa bikin kamu jadi lebih mindful.
Buku ini juga bisa memberimu gambaran bahwa kita bisa meraih kebahagiaan walau hanya menikmati hal-hal sederhana yang ada di sekitar kita.
3. Hidup Sederhana, Hadir di Sini dan Saat Ini
Rekomendasi selanjutnya adalah buku berjudul 'Hidup Sederhana, Hadir di Sini dan Saat Ini' karya Desi Anwar. Buku ini berisi renungan mengenai hal-hal sederhana di sekitar kita yang ternyata bisa memantik kebahagiaan.
Buku ini juga menyajikan beberapa pengalaman pribadi penulis seputar aktivitas-aktivitas ringan dalam keseharian yang bisa membuat kita mengisi ulang energi.
4. Joyful
Umumnya kita meyakini bahwa kebahagiaan itu asalnya dari dalam diri. Namun realitanya, saat hidup terasa semakin berat, kita justru sulit menemukan kebahagiaan dari dalam diri sendiri.
Berdasarkan hal tersebut, Ingrid Fetell Lee menyusun sebuah buku berjudul 'Joyful' yang membahas bahwa kebahagiaan itu bisa kita dapatkan lewat hal-hal yang berada di luar diri kita.
Dikemas secara ilmiah, buku ini bisa menuntunmu untuk lebih mindful dengan pendekatan kesadaran akan lingkungan sekitar.
Nah, itulah tadi 4 rekomendasi buku yang bisa menuntunmu untuk memiliki mindfulness dalam menjalani hidup. Jika kamu ingin belajar hidup dengan kesadaran penuh, kamu bisa membaca salah satu rekomendasi buku di atas!
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
