Jangan Sembarangan! Inilah 3 Tips Memilih MPASI bagi Anak Sesuai Umurnya

Menurut Pedoman Umum Gizi Seimbang, MPASI atau Makanan Pendamping Air Susu Ibu merupakan Jenis makanan atau minuman yang mengandung zat gizi dan diberikan  kepada  bayi  atau  anak  usia  6-24  bulan  guna  memenuhi kebutuhan   gizi selain dari ASI. Pemberian MPASI pada anak sangat penting untuk memaksimalkan pertumbuhan fisik dan perkembangan psikomotorik yang optimal. Selain itu, pemberian MPASI juga bertujuan untuk mendidik anak agar memiliki kebiasaan makan yang baik. 

Tujuan tersebut dapat tercapai dengan baik jika dalam pemberian MPASI disesuaikan dengan pertambahan umur, karena semakin bertambah umur sang anak maka bentuk dan tekstur MPASI juga ikut berubah. Bahkan, kualitas dan kuantitas MPASI juga turut andil dalam keberhasilan pemberian MPASI.

Untuk itu, diartikel kali ini kita akan membahas tentang tips memilih MPASI bagi anak sesuai umurnya. Melansir dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, berikut tiga diantaranya.

BACA JUGA: Nikita Willy Ajak Baby Izz ke Belanda, Berapa Usia Aman bagi Bayi Bepergian?

1. Usia 6-8 bulan

Setelah bayi menyelesaikan periode ASI Ekslusif pada umur 0-6 bulan, maka MPASI pertama baru bisa diberikan pada saat anak menginjak usia 6 bulan. Pada tahap awal MPASI ini, makanan diberikan dalam bentuk saring untuk memudahkan anak mengonsumsinya.

Ibu bisa menggunakan beberapa bahan makanan seperti pisang, alpukat, kentang, ubi jalar, dan labu yang diblender hingga halus, kemudian disaring kembali untuk mendapatkan tekstur yang lebih sempurna. 

Hindari penggunaan bahan makanan yang digoreng serta penambahan gula, garam, dan zat adiktif lainnya yang berisiko menimbulkan radang tenggorokan, seperti dilansir dari baby centre.

Porsi MPASI usia 6-8 bulan juga turut diperhatikan, yakni sebanyak 2-3 sendok makan dan diberikan sebanyak 2-3 kali sehari pada waktu makan utama dan 1-2 kali sehari untuk makan selingan. Jumlah porsinya memang terlihat sedikit, namun ibu tidak perlu khawatir, karena asupan kalori harian pada anak usia 6-8 bulan sekitar 600 kalori saja, dengan rincian 200 kalori dari ASI, serta 400 kalori sisanya dari MPASI.

2. Usia 9-11 Bulan

Pada anak yang sudah memasuki usia 9-12 bulan, terjadi perubahan bentuk dan jumlah porsi MPASI hariannya. Menu makanan MPASI diberikan dalam bentuk cincang halus ataupun cincang kasar dengan jumlah porsi setengah mangkuk ukuran 250 ml dan diberikan sebanyak 3-4 kali di waktu makan utama, serta 1-2 kali di waktu makan selingan.

BACA JUGA: 5 Hal yang Bisa Dilakukan oleh Orang Tua saat Anak Mereka Mengalami Depresi

Contoh resep MPASI usia 9-12 bulan, yakni nasi tim hati ayam dan wortel, nasi tim kacang merah dan daging, nasi tim telur brokoli, bubur tuna sayur, sup daging cincang, dan lainnya. 

3. Usia 12-24 Bulan

Ketika anak sudah memasuki usia 12-24 bulan, jenis dan tekstur MPASI yang diberikan sudah menyesuaikan dengan makanan keluarga. Itu artinya anak sudah bisa mengonsumsi makanan yang sama dengan orang tuanya.

MPASI yang diberikan juga mengikuti pedoman gizi seimbang agar semua asupan zat gizi dapat diterima oleh anak dan terhindar dari defisiensi zat gizi tertentu yang berisiko menimbulkan malnutrisi. MPASI dapat diberikan sebanyak 3-4 kali perhari pada waktu makan utama, serta 1-2 kali untuk makan selingan.

Jumlah porsi yang diberikan untuk satu kali waktu makan adalah tiga perempat mangkuk ukuran 250 ml. Contoh resep MPASI usia 12-24 bulan, yakni steak tempe saus tomat, tuna saus bayam, chicken veggie risotto, sup makaroni tofu brokoli, dan lainnya.

Itulah tadi pembahasan tentang tiga tips memilih MPASI bagi anak sesuai umurnya. Semoga bermanfaat!

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS