Ampuh Mengatasi Kecemasan, Inilah 5 Manfaat Stress Ball bagi Tubuh

Stress ball merupakan sebuah bola silikon dengan ukuran sebesar kepalan tangan yang mudah digenggam dan bisa kembali kebentuk asal ketika Anda meremasnya.

Pada dasarnya, stress ball digunakan untuk meredakan stres. Namun belakangan diketahui jika stres ball juga memiliki manfaat lain yang baik untuk kesehatan fisik  dan mental. Penasaran? Yuk kita simak pembahasan berikut ini.

BACA JUGA: 3 Kegiatan Sederhana yang Meningkatkan Kesehatan Jantung

1. Ampuh Mengatasi Kecemasan

Manfaat pertama stress ball bagi tubuh yakni mampu meredakan gejala kecemasan dan serangan panik. Ketika Anda memainkan stess ball secara terus menerus, kadar hormon kortisol sebagai pemicu kecemasan dan rasa panik akan ikut berkurang. Sebaliknya, hormon endorfin akan diproduksi lebih banyak oleh tubuh yang menimbulkan sensasi menenangkan.

2. Mengalihkan Pikiran Negatif

Jika anda sering berfikiran buruk tentang suatu hal, misalnya pekerjaan, nilai akademik, ataupun masalah lainnya cobalah untuk meremas stress ball. Sebab, stress ball bisa mengalihkan pikiran negatif yang muncul dalam kepala Anda.

Selain itu, Anda juga bisa membawa stress ball kemanapun berkat ukurannya yang terbilang kecil dan simple. Sehingga nantinya ketika pikiran negatif mulai datang, Anda bisa mengalihkannya pada stress ball.

3. Membantu Fokus dan Konsentrasi dalam Belajar

Studi ilmiah mengemukakan bahwa stress ball bisa membantu Anda dalam meningkatkan fokus dan konsentrasi dalam belajar. Manfaat baik dari stress ball ini tak hanya bisa didapatkan pada orang dewasa. Anak-anak yang sulit fokus dan selalu merasa gelisah saat belajar juga bisa terbantu dengan memainkan stress ball.

BACA JUGA: 5 Manfaat Terapi Lintah bagi Kesehatan, Mampu Redakan Nyeri

4. Memperkuat Otot Pergelangan Tangan

Gerakan meremas atau mencengkeram bola secara teratur ternyata bisa memperkuat otot di sekitar sendi pergelangan tangan dan jari. Hal ini diperkuat oleh sebuah penelitian ilmiah yang menyatakan bahwa stress ball bisa mencegah kekambuhan radang sendi jika seseorang rutin meremas stress ball.

5. Mengatasi Nyeri Sendi

Tak hanya memperkuat otot dan mencegah kekambuhan radang sendi. Anda juga bisa memanfaatkan stress ball ketika sedang mengalami radang sendi. Pasalnya, gerakan meremas bola akan meningkatkan kekuatan jari tangan yang dinilai mampu meredakan nyeri berulang pada sendi di tangan.

Itulah tadi pembahasan tentang lima manfaat stress ball bagi tubuh yang dilansir pada laman clevelandclinic.org, Everydayhealth.com, Verywellhealth.com, dan Healthline.com, semoga bermanfaat!

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS