3 Tipe Melepas Emosi, Kamu yang Mana Nih?

Setiap orang memiliki perasaan dan suka dukanya sendiri dalam kehidupan. Dunia yang berjalan di luar kendali, terkadang membuat kita harus siap untuk dibuat terkejut akan sesuatu di luar rencana. Akibatnya, ini memicu emosi tersendiri yang memenuhi diri. Di samping itu, setiap dari kita punya cara masing-masing dalam menghadapi emosi yang datang.

Dari tiga tipe emosi di bawah ini, kamu yang mana?

1. Menahan

Selalu ada saat di mana keadaan mengharuskan kamu untuk menahan perasaan yang meledak-ledak dalam hati. Bisa kecewa, marah, sedih, bahkan kebahagiaan. Menahan bisa jadi alternatif terbaik jika kamu benar-benar harus melakukannya. Tapi, akan buruk kalo kamu melakukan ini sebagai kebiasaan. Perasaan yang kamu rasakan nyata begitu adanya. Enggak perlu menutupi apalagi membohongi diri dengan berpura-pura di hadapan dunia.

Serta jangan ragu untuk merasa bahagia. Enggak  ada aturan khusus yang melarang kamu untuk mencari kebahagiaan, terlebih kalo kamu menahan kebahagiaan itu karena merasa tidak enak dengan sekitar. Ada batas di mana kamu harus mengekspresikannya.

2. Melampiaskan

Yang satu ini adalah cara meluapkan perasaan yang sebetulnya salah dan berbahaya. Ketika marah, kamu bisa jadi melampiaskannya dalam bentuk perkataan kasar yang menyakiti orang lain. Atau saat sedih, bisa saja kamu melampiaskannya dengan melukai diri sendiri.

Enggak ada jalan keluar untuk kamu yang hanya mengeluarkan emosi dengan cara ini. Bahkan rasa trauma pun gak bisa kamu lampiaskan dengan melakukan hal sama kepada orang lain. Bukannya hilang, emosi negatif yang memenuhi kamu justru bisa semakin menguasai. Hati-hati, ya.

3. Melepaskan

Ini adalah cara yang paling umum dan benar. Mereka meluapkan apa yang selama ini mengganjal dan melukai hati. Melepaskan akan membantu mereka mengobati luka-luka lama yang terpendam dalam dasar diri.

Sesekali kamu harus mencoba cara yang satu ini. Enggak perlu malu untuk menangis di depan umum. Dengan cara yang tepat, kamu boleh meluapkan amarah jika memang itu membuat kamu merasa lega. Lalu ekspresikan rasa kecewa dan beri batasan agar kamu lebih waspada dan menjaga hatimu sendiri agar tidak kembali terluka.

Nah, dari ketiga tipe di atas, mana yang paling jadi andalan kamu? Inget ya, rasa suka dan duka adalah sesuatu yang wajar dan dirasakan oleh semua orang. Jadi, jangan pernah merasa sendiri.