Memiliki tubuh ideal merupakan impian banyak orang terutama wanita. Mereka rela melakukan apapun termasuk diet ketat demi pencapaian ini. Bahkan mereka tidak memikirkan kondisi kesehatan yang dialami. Misalnya, maag.
Penyakit ini hampir dimiliki oleh semua manusia di muka bumi. Jika kamu salah satunya dan kemudian ingin diet, terapkan 4 tips di bawah ini guna menghindari nyeri pada perutmu.
1. Tetap makan nasi
Banyak yang mengatakan bahwa nasi merupakan menu yang paling dihindari saat diet. Padahal, karbohidrat dari nasi dapat memberikanmu energi untuk menjalani hari-hari. Usahakan tetap mengisi perutmu dengan nasi, hanya porsinya dikurangi.
Hampir rata-rata penderita maag, akan merasakan kaget dan sakit pada perutnya ketika tidak makan nasi. Alternatif lain, kamu bisa mengonsumsi kentang rebus untuk asupan karbohidrat.
2. Tetap ngemil
Tidak hanya nasi, cemilan juga dihindari oleh orang-orang yang sedang menjalankan diet. Padahal, ngemil tidak harus berupa makanan ringan yang mengandung vetsin atau gula. Kamu bisa mengonsumsi buah atau snack diet yang sudah banyak diperjualbelikan.
Menurut para pakar kesehatan, penderita maag akan merasa lapar di sela-sela waktu makan. Misalnya, pukul 9-10 pagi, dan 3-4 sore. Jika tidak diisi, perut akan terasa sakit dan kembung. Maka dari itu, jika kamu tengah diet dan memiliki maag, disarankan untuk tetap ngemil dengan cemilan sehat yang disebutkan diatas tadi.
3. Tidak sembarang mengonsumsi obat-obatan
Di era modernisasi, segala yang berbau instan pasti diminati, termasuk dalam proses pengurusan badan. Mulai dari obat-obatan, minuman, dan krim oles diperjualbelikan untuk diet. Meskipun sudah memiliki izin BPOM, kamu para penderita maag tetap harus hati-hati dalam menggunakan produk instan tersebut.
Kamu harus mencari tahu terlebih dahulu, apakah bisa dikonsumsi oleh penderita maag atau tidak. Jika nekat, tentu kamu akan merasakan risiko yang diakibatkan produk tersebut.
4. Makan tepat waktu
Saat diet, kebanyakan dari kamu akan melewatkan jam makan dengan harapan bisa kurus dalam waktu yang lebih cepat. Pernyataan tersebut sangat tidak dibenarkan. Diet bukan berarti tidak makan.
Kamu harus tetap makan sesuai waktunya, yaitu pagi, siang, dan sore atau malam. Konsumsi buah-buahan sangat dianjurkan untuk makan malam dan menu penutup di waktu lainnya.
Apakah tips-tips diatas membantumu? Cobalah diet untuk sehat bukan hanya untuk memiliki tubuh ideal. Maka, kamu akan menikmatinya dan tidak merasa stres.
