Sariawan atau dalam istilah medis disebut stomatitis aftosa atau canker sore yang muncul kerap kali menimbulkan perasaan tidak nyaman. Sariawan dengan rasa perih dapat mengganggu dan menghambat aktivitas sehari-hari, mulai dari berbicara, makan, hingga tidur.
Sariawan biasanya bukan tergolong sebagai penyakit yang menular, namun tak menutup kemungkinan penyakit tersebut timbul akibat adanya infeksi virus. Untuk mencegah sariawan, kamu dapat mencoba mengonsumsi beberapa jenis makanan di bawah ini dengan rutin, mengutip dari Halodoc.
1. Bayam
Bayam memiliki kandungan nutrisi yang baik bagi orang yang rentan terkena sariawan. Bayam adalah sayuran hijau yang kaya akan kandungan folat dan zat besi. Selain mengonsumsi bayam, untuk mengoptimalkan pencegahan sariawan juga dapat dilengkapi dengan mengonsumsi vitamin C.
2. Salmon
Salmon mengandung nutrisi yang baik untuk mencegah penyakit sariawan. Jika kamu termasuk orang yang rentan terkena sariawan, cobalah untuk makan salmon secara rutin. Pasalnya, setiap 200 gram daging salmon, terdapat banyak vitamin B12 yang bermanfaat mencegah sariawan.
3. Parsley
Parsley atau yang sering dikenal dengan peterseli juga bermanfaat untuk mencegah sariawan yang menyerang mulut. Parsley yang sering digunakan untuk hiasan makanan, ternyata mengandung nutrisi yang baik untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, termasuk sariawan. Kandungan zat besi dan folat dalam parsley inilah yang berguna mencegah sariawan. Selain itu, rutin mengonsumsi parsley dipercaya dapat membuat mulut dan napas menjadi kian segar.
Nah, itulah beberapa jenis makanan yang dapat kamu konsumsi secara rutin untuk mencegah timbulnya sariawan yang membuat tidak nyaman. Semoga bermanfaat ya.
