Sakit pada leher selain dikarenakan posisi tidur yang salah, juga bisa disebabkan oleh duduk yang terlalu pada satu posisi. Bagi sebagian orang yang bekerja dari rumah, kondisi ini bisa jadi sering dirasakan dan dapat mengganggu aktivitas.
Untuk mengatasi persoalan nyeri di bagian leher, kamu dapat mencoba empat tips berikut ini, mengutip dari Beautynesia.
1. Melakukan peregangan
Posisi duduk yang sama dalam durasi waktu yang lama dapat membuat leher menjadi kaku. Oleh karena itu, mulailah melakukan peregangan dengan memutar tulang belikat ke depan dan belakang secara bergantian. Kamu juga bisa mencoba untuk memutar leher secara perlahan untuk mengatasi otot pada leher yang kaku. Ambil waktu untuk bersantai sejenak sebelum kembali melanjutkan pekerjaan.
2. Mengompres leher
Cobalah untuk mengompres leher dengan air dingin atau air hangat. Mengompres dengan air dingin membantu rasa nyeri lebih mudah untuk hilang. Sedangkan, mengompres dengan air hangat dapat melancarkan peredaran darah. Kamu dapat menambahkan wewangian seperti cengkeh atau kayu manis yang agar menambah rasa rileks pada tubuh.
3. Menggunakan jasa pijat
Apabila rasa nyeri di leher sudah tak tertahankan, kamu dapat memilih untuk memanggil jasa pijat ke rumah. Dengan cara ini, kamu dapat meluangkan waktu untuk bersanta sembari menikmati pijatan-pijatan yang diberikan agar tubuh kembali bugar.
4. Mandi air hangat
Mengawali hari dengan mandi air hangat bisa menjadi satu pilihan yang baik jika leher kamu terasa sakit. Air hangat mampu memberikan efek menenangkan dan melancarkan aliran darah. Selanjutnya, jangan lupa untuk berolahraga agar tubuh tetap sehat.
Nah, itulah beberapa tips yang dapat kamu pilih untuk mengatasi rasa nyeri yang menyerang leher akibat terlalu lama bekerja dari rumah. Semoga bermanfaat ya.
