Ibu menyusui perlu untuk memperhatikan asupan nutrisi yang ia konsumsi sebab harus mencukupi kebutuhan nutrisi untuk dirinya dan bayinya. Saat ibu menyusui memperoleh asupan makanan dan minuman yang terbaik, maka hal ini akan berpengaruh terhadap produksi dan kualitas ASI bagi bayi.
Susu kedelai adalah salah satu jenis minuman yang patut untuk dikonsumsi oleh ibu menyusui. Pasalnya, susu yang terbuat dari tanaman kacang kedelai ini mengandung beragam nutrisi seperti air, protein, karbohidrat, gula, lemak, serat, dan asam folat. Untuk lebih jelasnya, berikut ini sejumlah manfaat yang diperoleh dari minum susu kedelai bagi ibu menyusui, mengutip dari Halodoc.
1. Menjaga kesehatan pencernaan
Susu kedelai mengandung serat yang baik bagi sistem pencernaan dalam tubuh, sehingga membuat buang air besar menjadi lancar. Kondisi ini dibutuhkan oleh ibu menyusui, terlebih bagi ibu menyusui yang mempunyai banyak luka jahitan setelah persalinan.
2. Sumber energi yang baik
Persalinan kerap kali menguras energi dan pikiran hingga membuat ibu menyusui menjadi mudah lelah dan lemas. Di sisi lain, ibu menyusui harus merawat buah hati yang baru saja lahir sehingga waktu istirahat menjadi berkurang. Proses menyusui membutuhkan energi yang banyak bagi ibu menyusui. Oleh sebab itu, minum susu kedelai dapat menjadi salah satu cara yang tepat agar energi yang telah hilang dapat diganti kembali. Susu kedelai mengandung karbohidrat dan lemak yang dapat diolah oleh tubuh hingga akhirnya menghasilkan energi.
3. Meningkatkan produksi ASI
Susu kedelai dikenal dapat meningkatkan produksi ASI. Informasi tersebut diprediksi karena susu kedelai mempunyai vitamin B6 yang berperan meningkatkan suasana hati. Apabila suasana hati ibu menyusui membaik, maka hal tersebut akan berbanding lurus dengan produksi hormon oksitosin yang melimpah ketika menyusui.
Hormon oksitosin bermanfaat untuk meningkatkan perasaan kasih sayang dan bahagia, sehingga akan membuat produksi ASI menjadi lancar dan deras. Lebih lanjut, dalam susu kedelai juga terdapat zat besi yang berguna mencegah anemia atau kekurangan darah pada ibu menyusui. Anemia menjadi salah satu faktor yang menyebabkan produksi ASI ibu menyusui menjadi menurun.
Nah, itulah ketiga manfaat yang diperoleh dari mengonsumsi susu kedelai bagi ibu menyusui. Semoga bermanfaat.
