Bagi seorang wanita, hormon estrogen adalah salah satu hal yang penting. Pasalnya, hormon tersebut mempengaruhi perkembangan dalam tubuh wanita, terutama berhubungan dengan sistem reproduksi. Pada dasarnya, tubuh dapat secara alami menghasailkan hormon estrogen. Akan tetapi seiring bertambahnya usia, hal ini dapat membuat produksi hormon estrogen menurun.
Untuk menjaga agar hormon estrogen tetap dalam kadar yang baik, berikut ini terdapat beberapa jenis makanan yang dapat kamu konsumsi secara rutin, mengutip dari Beautynesia.
1. Bawang putih
Bawang putih menjadi salah satu bumbu wajib yang kerap digunakan untuk memasak. Bawang putih dipercaya dapat mempengaruhi kadar estrogen. Selain itu, bawang putih mengandung suplemen minyak yang baik bagi tulang agar tidak cepat keropos di masa tua.
2. Tahu dan tempe
Tahu dan tempe dikenal luas sebagai sumber protein nabati yang baik. Kandungan isoflavone yang tergolong tinggi pada tahu tempe adalah sumber estrogen yang bagus untuk tubuh. Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi tahu dan tempe jika ingin tetap menggairahkan meski usia semakin bertambah.
3. Brokoli
Brokoli termasuk jenis sayuran yang mampu membantu agar kadar hormon estrogen pada wanita dapat meningkat. Selain brokoli, ada pula bunga kol dan kubis yang mempunyai khasiat serupa. Pasalnya, sayur-sayuran tersebut mengandung lignan dan coumestrol yang baik bagi tubuh.
4. Biji wijen
Biji wijen yang berukuran sangat kecil ternyata menyimpan manfaat yang sangat besar. Biji wijen dipercaya dapat berpengaruh terhadap kadar hormon estrogen pada wanita. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa wanita yang rajin mengonsumsi biji wijen selama setidaknya seminggu mengalami peningkatan hormon estrogen.
Nah, itulah beberapa jenis makanan yang membantu agar hormon estrogen dapat meningkat, sehingga gairah seksual tetap terjaga meski usia semakin menua. Semoga bermanfaat.
