Indonesia memang memiliki dua musim. Namun, kedatangannya bisa dibilang tidak pasti. Maka dari itu, penting hukumnya bagi kamu untuk selalu siap dengan cuaca apapun. Terlebih yang banyak melakukan aktivitas di luar ruangan.
Nah, agar kesehatanmu selalu terjaga. Berikut 4 hal yang perlu kamu perhatikan saat musim hujan mulai menghampiri.
1. Sedia payung dan jas hujan
Meskipun saat akan bepergian cuaca masih terlihat cerah. Namun, belum tentu akan tetap seperti itu hingga waktu pulang. Oleh karenanya, kamu perlu menyediakan payung dan jas hujan. Terlebih bagi yang biasa menggunakan sepeda motor atau kendaraan umum, seperti bus dan angkot.
Hal ini dimaksudkan agar kesehatanmu selalu terjaga. Pasalnya, tubuh yang lelah rentan mendatangkan penyakit. Apalagi, jika terlalu sering terkena air hujan.
2. Jaga pola makan
Dikarenakan cuaca yang tidak menentu seperti sekarang ini, kamu perlu memperhatikan pola makan. Misalnya, kurangi makanan berminyak, terlalu asin, serta dingin. Jika tidak, mereka akan menyerang tenggorokanmu. Lalu, menjalar ke anggota tubuh lainnya.
Meskipun mudah disembuhkan, namun penyakit seperti ini dapat mengganggu aktivitas. Maka dari itu, perbanyak mengonsumsi sayur serta buah agar tubuhmu selalu fit, ya.
3. Rajin minum vitamin
Kalau yang satu ini juga wajib kamu lakukan. Terlebih di masa pandemi yang juga tak kunjung henti. Ditambah sering terjadinya perubahan cuaca yang tidak menentu. Konsumsi vitamin minimal satu kali setiap harinya.
Berbagai jenis vitamin banyak diperjualbelikan di Indonesia. Mulai dari tablet hingga kemasan bubuk. Kamu dapat memilihnya sesuai selera. Hal ini berlaku untuk siapapun, termasuk kamu yang banyak beraktivitas di rumah.
4. Istirahat yang cukup
Masih banyak yang menggunakan waktu istirahatnya untuk melakukan kegiatan lain. Jika bermanfaat, tidak terlalu masalah. Namun, bagaimana dengan overthinking?
Terlalu sering melakukan hal tersebut dapat membuat tubuh dan pikiranmu lelah. Waktu istirahat yang seharusnya bisa dijadikan pengisi energi, justru malah sebaliknya. Akibatnya, kamu jatuh sakit dan segala aktivitas menjadi terhambat.
Jadi, bagaimana? Apakah kamu sudah menerapkan 4 hal di atas pada musim hujan ini?
