Tidur adalah hal wajib bagi setiap manusia. Gunanya, untuk mengistirahatkan tubuh setelah seharian beraktivitas. Beberapa orang terbagi menjadi dua kelompok. Pertama, tidur dengan lampu menyala dan yang kedua, dimatikan.
Menurut para ahli, kondisi gelap memiliki lebih banyak manfaat baik bagi kesehatan, lho. Berikut ini manfaat tidur dengan kondisi lampu dimatikan.
1. Tidur Lebih Berkualitas
Kondisi ruangan gelap dapat memberi sinyal pada tubuh bahwa saat ini adalah waktu beristirahat. Dengan begitu, kualitas tidur akan lebih berkualiatas. Kamu akan jarang terbangun di tengah malam.
Tentunya, sangat baik untuk kesehatan tubuh. Jika lampu menyala, tubuh menjadi bingung akan hari yang sudah malam atau masih siang.
2. Menjaga Kesehatan Mata
Seperti diketahui, cahaya dapat menjadi faktor kerusakan mata jika terus menerus digunakan. Bahkan bisa menyebabkan sakit kepala. Oleh karenanya, sangat dianjurkan untuk tidur dalam kondisi ruangan yang gelap.
Selain itu, kulit pada area mata juga akan terjaga kesehatannya. Misalnya, permasalahan seperti, berkantung, lingkaran hitam, dan kerutan. Semua akan sirna, karena kualitas tidurmu yang baik akibat meredupkan cahaya di waktu tersebut.
3. Mengurangi Depresi
Tidur dalam keadaan kamar yang terang, ternyata dapat memicu risiko depresi, lho. Hal ini dikarenakan cahaya yang mampu diterima oleh otak, meskipun saat mata sedang terpejam.
Akibatnya, kualitas tidur menjadi terganggu. Kamu akan sering mengalami gangguan tidur, contohnya, terbangun di tengah malam. Hal itulah yang menjadi salah satu faktor penyebab seseorang dapat mengalami depresi.
4. Mencegah Kanker
Brilio melansir, sebuah penelitian oleh Joyce Walsleben, PhD, profesor di New York University School of Medicine, cahaya dapat menghambat sekresi hormon melatonin yang secara alami diproduksi selama tidur. Hal ini dikarenakan otak tetap merasakan cahaya meskipun mata terpejam. Maka dari itu, melatonin gagal diproduksi oleh tubuh.
Bagi yang belum tahu, melatonin adalah hormon yang dapat menghambat kanker. Salah satunya, payudara. Selain itu, juga dapat mencegah serangan jantung dan peradangan dalam tubuh, lho.
Itulah 4 manfaat tidur dengan kondisi ruangan yang gelap. Kalau kamu sendiri termasuk tim lampu nyala atau mati, nih?
