Buah-buahan lokal adalah buah yang dapat tumbuh di negara tropis, seperti Indonesia. Mungkin bentuk dan rasanya tidak semewah anggur dan stroberi. Namun, mereka juga kaya akan manfaat, lho. Bahkan bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan.
Selain itu, harga dari buah-buahan ini juga tergolong murah. Jadi, kamu bisa lebih hemat, bukan? Nah, untuk itu, di bawah ini ada 5 buah lokal yang direkomendasikan untuk kamu para pelaku diet.
1. Manggis
Garcinia mangostana atau manggis dipercaya berasal dari Semenanjung Malaya, lalu menyebar hingga ke seluruh Kepulauan Nusantara. Kulitnya berwarna ungu dan ada juga yang merah. Sedangkan, buahnya sendiri, putih. Rasanya manis dan sedikit asam.
Manggis memiliki kandungan serat tinggi, rendah kalori, serta non lemak jenuh dan kolesterol. Maka dari itu, buah ini mampu menurunkan berat badan. Cocok bagi kamu yang tengah diet.
2. Belimbing
Buah kuning ini bernama ilmiah Averrhoa carambola. Sedangkan dalam bahasa Inggris, berarti Star Fruit, karena bentuknya saat dipotong memang seperti bintang. Rasanya bisa manis, asam, bahkan sepet. Belimbing berasal dari beberapa negara Asia Tenggara, termasuk Indonesia.
Buah ini kaya akan serat dan minim kalori. Jika dikonsumsi secara rutin, akan menjaga sistem metabolisme, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan. Ayo tim diet, sediakan belimbing di rumahmu, ya!
3. Sawo
Sawo memiliki nama ilmiah, Manilkara zapota. Pohonnya disebut dapat berumur panjang. Warna kulit dan buahnya cokelat dengan sedikit oranya. Sedangkan rasanya, cenderung manis. Lebih lezat lagi jika disantap dalam keadaan dingin.
Meskipun terlihat kurang menarik, sawo memiliki manfaat untuk mengurangi berat badan, lho. Kandungan kalori dan fruktosanya dapat membuatmu jauh lebih kenyang. Lalu, seratnya mampu mengatur sistem metabolise dan meringankan gangguan pencernaan, seperti sembelit, diare, maupun ambeien.
4. Jambu Air
Sysygium Aqueum atau jambu air adalah buah lokal yang banyak tumbuh sebagai tanaman liar. Saat melalui beberapa jalan, mungkin kamu akan melihatnya. Luarnya ada yang berwarna merah tua dan muda, serta hijau. Sedangkan rasanya manis, asam, bahkan bisa juga sepet.
Jambu air mengandung banyak mineral dan serat. Keduanya mampu melancarkan sistem pencernaan karena mendorong sisa makanan agar tidak tertimbun terlalu lama dalam tubuh. Jadikan buah ini sebagai asupan dietmu setiap hari.
5. Pepaya
Pepaya tidak banyak disukai karena bentuknya yang aneh, yaitu terlalu lembek. Padahal buah bernama ilmiah Caraca Papaya ini memiliki banyak manfaat. Terlebih bagi kamu yang tengah diet. Buahnya berwarna oranye, sedangkan rasanya cenderung manis.
Buah ini mengandung kalori rendah, enzim papain, vitamin C, antioksidan, serta serat yang tinggi. Tidak heran, pepaya terbukti ampuh untuk pencernaan. Selain itu, dapat membantu menurunkan berat badan. Cocok bagi kamu yang tengah diet.
Itulah kelima buah-buahan lokal yang mampu menurunkan berat badan. Dengan catatan, harus rutin dalam mengonsumsinya.
