Selain hujan panas yang tak menentu, angin juga mulai bermunculan pada beberapa daerah di Indonesia.
Angin menuju Agustus ini dinilai dapat dengan cepat menyebabkan penyakit. Oleh karenanya, penting bagimu untuk tetap menjaga kesehatan. Terlebih negara kita masih berada dalam masa pandemi.
Nah, di bawah ini ada 5 tips pemeliharaan kesehatan yang bisa kamu lakukan pada musim angin seperti sekarang ini.
1. Pola hidup sehat
Penting hukumnya bagimu untuk mengubah kebiasaan sehari-hari, guna kesehatan tetap terjaga. Pola hidup sehat ini mencakup waktu makan dan jenis asupannya. Tambahkan juga vitamin agar sistem imun semakin meningkat.
Tidak sampai disitu. Pastikan kamu rutin berolahraga, serta memelihara kualitas tidur dengan memenuhi waktunya di 7-8 jam setiap harinya. Terakhir, jangan terlalu memikirkan sesuatu yang seharusnya tidak perlu, karena berisiko stres.
2. Rutin memakai pelembap
Angin dapat membuat kulitmu menjadi lebih kering, bahkan hingga mengelupas dan menyebabkan luka. Untuk itu, diperlukan penggunaan pelembap, guna mengatasi masalah tersebut. Waktunya sendiri bisa dipakai setelah mandi atau saat akan bepergian.
Oleskan pelembap ke seluruh atau anggota tubuh yang dirasa kering. Dalam pemilihan produknya, kamu perlu memeriksa kandungan lain yang terdapat di dalamnya. Siapa tahu, ada yang tidak cocok dengan kondisi kulitmu.
3. Gunakan pakaian panjang
Bagi kamu pecinta pakaian minim, usahakan untuk memakai sesuatu yang menutupi seluruh tubuhmu di musim angin. Pasalnya, angin menuju Agustus ini dapat dengan cepat menyebabkan berbagai penyakit, seperti batuk, pilek, gangguan mata, dan masuk angin.
Jadi, saat akan ke luar rumah, gunakan pakaian serba panjang agar kesehatanmu tetap terjaga. Tidak lupa untuk menambahkan masker, mengingat kita masih berada di masa pandemi.
4. Kurangi waktu di luar rumah
Jika tidak terlalu penting, alangkah baiknya untuk berdiam diri di rumah. Selain mengurangi kasus penyebaran virus Covid-19, pembatasan waktu di luar rumah juga ditujukan agar kamu terhindar penyakit akibat musim angin.
Untuk itu, pergilah seperlunya dan jika memang mengharuskanmu di luar rumah dalam waktu yang lama, seperti bekerja, wajib hukumnya untuk tetap menjaga kesehatan, ya!
5. Pakai kacamata
Tidak hanya berbagai keluhan panas dalam, di musim angin ini, kesehatan mata juga dapat terganggu. Debu dan partikel lain bisa dengan mudah menyerang indera penglihatanmu tersebut, yang mana akan menyebabkan iritasi. Bahkan, jika tidak diatasi, mungkin dapat berujung kebutaan.
Untuk itu, kamu perlu menjaganya dengan menggunakan kacamata saat akan ke luar rumah. Modelnya sendiri memiliki banyak alternatif pilihan. Jadi, tinggal pilih sesuai apa yang kamu inginkan.
Itulah kelima tips agar kesehatan tetap terjaga di musim angin ini. Jangan lupa juga untuk terus menerapkan prokes saat akan ke luar rumah, baik untuk mencari nafkah atau sekadar membeli sesuatu.
