Susu adalah satu jenis minuman yang paling banyak disukai oleh siapapun dari berbagai kalangan. Bisa anak-anak, remaja, dewasa, hingga lansia. Hal ini dikarenakan rasanya yang lezat dan berperan penting bagi kesehatan tubuh.
Biasanya, varian susu diisi oleh cokelat dan stroberi. Namun, sejak beberapa waktu lalu, kurma diolah menjadi salah satu diantaranya dan ternyata disukai banyak orang. Kurma sendiri diketahui sebagai buah populer untuk berbuka puasa.
Nah, susu kurma ini diganderungi karena memiliki segudang manfaat bagi tubuh. Berikut 5 diantaranya:
1. Mengurangi sembelit
Susah buang air besar atau sembelit seringkali menyiksa karena dapat membuat perut terasa sesak. Proses pembuangannya juga menjadi keras hingga berujung sakit di area tersebut.
Serat adalah satu kandungan yang dianggap paling ampuh mengurangi sembelit. Nah, kamu juga bisa mendapatkannya dengan mengonsumsi susu kurma.
Serat memang tidak sepenuhnya bisa dicerna, namun mampu menahan air pada usus yang berfungsi untuk meringankan buang air besar. Jadi, sembelit yang kamu rasakan bisa berkurang.
2. Menjaga kesehatan tulang dan kulit
Susu kurma mengandung kalsium, magnesium, tembaga, dan selenium yang mampu memperkuat tulang. Kandungan ini juga mampu merawat kesehatan gigi, sehingga lebih kuat.
Tubuh membutuhkan asupan kalsium karena setiap harinya bisa dikeluarkan saat beraktivitas penuh. Nah, susu kurma ini bisa memenuhinya dan menggantikan yang hilang.
Selain itu, susu kurma juga mengandung vitamin D serta bersifat anti penuaan yang tentunya baik untuk kesehatan kulit. Kulitmu akan dilindungi dari paparan sinar ultraviolet, sehingga terhindar dari efek penuaan, noda hitam, serta kekusaman.
3. Memelihara jantung
Susu kurma tinggi akan kalium yang baik untuk kesehatan jantung. Kandungan ini mampu mengurangi tekanan darah sehingga lebih stabil, serta mendorong natrium agar pembuluh darah tidak terganggu.
Tak hanya itu, serat yang terkandung dalam susu kurma juga dapat memelihara jantung agar tetap sehat. Misalnya, mengonsumsi empat buah kurma mampu memenuhi kebutuhan harian lebih dari 30 persen.
Jadi, minuman ini sangat dianjurkan untuk kamu yang ingin terhindar dari risiko penyakit jantung.
4. Menjaga fungsi saraf
Susu kurma juga tinggi akan kalium, natrium, dan vitamin B yang dapat menjaga fungsi sistem saraf. Ketiganya sangat dibutuhkan guna mengirimkan sinyal dari tubuh menuju otak, melalui sistem saraf tersebut.
Hal ini dikarenakan adanya ion pada natrium dan kalium yang memproduksi rangsangan untuk menyampaikan sinyal itu. Oleh karenanya, dengan mengonsumsi susu kurma, sistem sarafmu akan terjaga dan tetap sehat.
5. Mengatasi anemia
Anemia atau kekurangan sel darah merah merupakan penyakit yang ditandai dengan tubuh sering merasa lemas. Selain itu, kepala juga tidak jarang merasa pusing.
Salah satu cara untuk mengatasi anemia adalah dengan memenuhi kebutuhan asupan zat besi. Misal, dengan susu kurma yang tinggi akan kandungan ini.
Oleh karenanya, cobalah mengonsumsi susu kurma secara rutin agar kamu terhindar dari penyakit anemia dan tubuh terasa lebih kuat.
Itulah kelima manfaat yang bisa diperoleh dari susu kurma. Apakah kamu pernah atau bahkan sering mengonsumsinya?
Sumber:
hellosehat, sehatq.
