Durian menjadi salah satu buah yang paling tidak disukai banyak orang. Hal ini karena aromanya yang dianggap dapat memicu rasa pusing serta mual. Buah ini berbentuk cenderung bulat dan berwarna kuning cokelat keemasan. Kulitnya keras dan berduri tajam, namun dagingnya sangat lembut.
Meskipun banyak tidak disukai, nyatanya durian memiliki segudang manfaat yang berguna bagi kesehatan. Dengan catatan, tidak mengonsumsinya secara berlebihan. Berikut ini 5 manfaat durian, dirangkum darihellosehat, sehatq, dan klikdokter.
1. Memperbaiki Suasana Hati
Suasana hati seringkali berubah-ubah. Jika sedang buruk, segala sesuatunya menjadi menyebalkan. Aktivitas pun banyak yang tertunda, bahkan bisa berujung tak dikerjakan.
Salah satu cara untuk memperbaiki suasana hati yang buruk adalah dengan mengonsumsi durian. Pasalnya, buah ini mengandung trytophan, jenis asam amino yang membantu dalam proses produksi serotonin dalam tubuh.
Nah, serotonin bekerja langsung pada sistem saraf pusat guna mengatasi mood yang tengah buruk. Jadi, kamu bisa merasa lebih rileks.
2. Mengatasi Infeksi
Jerawat adalah salah satu masalah kulit yang disebabkan oleh bakteri. Kemunculannya ini dianggap meresahkan bagi banyak orang, karena dapat mengganggu penampilan. Terlebih oleh para wanita.
Berbagai produk perawatan digunakan, namun tetap tidak ada hasil. Kamu tidak perlu khawatir, durian bisa dijadikan alternatif karena memiliki kandungan terpenoid, tanin, dan flavonoid yang berperan sebagai antioksidan.
Ketiga senyawa ini telah diuji mampu mengatasi infeksi bakteri yang masuk ke dalam tubuh, termasuk P. Acnes, yang menimbulkan jerawat pada kulit.
3. Meningkatkan Sistem Imun
Akhir-akhir ini, kasus positif Covid-19 memang banyak mengalami penurunan. Namun, kabar baik ini bukan berarti kamu mengabaikan kesehatan. Kamu tetap perlu menjaganya sampai kapanpun.
Salah satunya dengan mengonsumsi durian sesuai porsinya. Pasalnya, buah berduri ini memiliki kandungan vitamin C tinggi yang dapat meningkatkan sistem imun tubuh. Jadi, kamu bisa terhindar dari berbagai penyakit.
Tak hanya itu, vitamin C pada durian juga mampu mencegah dan mengatasi nyeri sendi. Konsumsi sekitar satu cangkir dengan berat 48 gram dianggap yang paling ampuh.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Saat ini, masih banyak keluhan mengenai tidur yang kurang nyaman. Misal, sering terbangun di sela-sela waktunya atau bahkan tidak bisa memejamkan mata sama sekali. Akibatnya, timbul beberapa penyakit, seperti sakit kepala.
Satu cara untuk mengatasi masalah ini adalah dengan durian. Buah ini mengandung zat melatonin (hormon tidur) yang cukup tinggi. Jadi, begitu mengonsumsinya, kualitas tidurmu dapat diperbaiki. Tubuh pun bisa menjadi lebih sehat dan bugar. Selamat tinggal, insomnia!
5. Memperlambat Penuaan Dini
Kandungan vitamin C dan antioksidan pada durian juga nyatanya ampuh mencegah berbagai proses penuaan dini. Mulai dari kerutan pada kulit, gigi goyang, hingga rambut rontok. Cocok untuk kamu yang tengah mengalami masalah ini di masa muda.
Jadi, bagaimana? Setelah mengetahui manfaat buah durian diatas, apakah kamu berminat untuk mencicipinya?
