Cempedak merupakan salah satu buah yang jarang diketahui publik. Namun, keberadaannya di Indonesia sangat mudah ditemukan. Bentuk dan warnanya mirip nangka, tapi buah ini berukuran kecil. Rasanya juga cenderung lebih manis dan gurih.
Selain lezat, buah cempedak kaya akan nutrisi yang mampu memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan. Nah, berikut ini 5 manfaat buah cempedak bagi tubuh yang perlu kamu tahu. seperti dirangkum dari hellosehat dan alodokter.
1. Menjaga Kesehatan Mata
Beberapa sayur dan buah mengandung beta karoten, termasuk cempedak. Kemudian, zat ini akan diubah menjadi vitamin A saat masuk ke dalam tubuh. Kandungan tersebut dikenal baik untuk kesehatan mata.
Vitamin A akan memelihara mata serta mengurangi ketegangan otot pada indera penglihatan tersebut. Namun, perlu diperhatikan, jangan sampai terlalu banyak mengonsumsi vitamin ini. Pasalnya, dapat memicu kulit menjadi kuning.
2. Mengatasi Malaria
Satu manfaatnya dalam mengatasi malaria sudah diketahui banyak orang. Pasalnya, ekstrak daging buah cempedak memiliki senyawa artoindonesianin dan antioksidan alami lainnya. Penyakit ini termasuk jarang di Indonesia dan disalurkan oleh nyamuk pada manusia.
Menurut beberapa penelitian, buah ini dapat melawan parasit penyebab malaria, yakni Plasmodium Falciparum. Namun, kamu perlu konsultasi terlebih dahulu apakah cara ini memang yang terbaik untuk mengobati penyakit tersebut.
3. Mengurangi Obesitas
Obesitas atau kelebihan berat badan tentu sangat mengganggu kesehatan serta penampilan. Salah satu tips untuk mengatasinya adalah dengan mengonsumsi buah cempedak. Hal ini dikarenakan serat yang terdapat di dalamnya.
Serat pada cempedak disebut dapat memberikan rasa kenyang lebih cepat, sehingga keinginan untuk makan banyak rentan berkurang. Meskipun manis, buah ini nyatanya rendah kalori. Jadi, cocok bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan.
4. Memelihara Sistem Pencernaan
Kandungan serat termasuk pada cempedak juga dikenal ampuh memelihara sistem pencernaan. Cara kerjanya, meningkatkan kinerja usus dalam menyerap berbagai nutrisi, serta menjaga stabilitas bakteri baik atau prebiotik disana.
Tak hanya serat, cempedak memiliki dukungan kandungan vitamin, mineral, dan xanthone, jenis antioksidan yang juga baik untuk saluran pencernaan. Contoh, membantu memulihkan tukak pada area tersebut.
5. Menurunkan Risiko Penyakit Berbahaya
Senyawa artoindonesianin juga berefek dalam mengurangi risiko pertumbuhan sel kanker, lho. Kandungan ini bekerja dengan membunuh dan memperlambat sel kanker darah yang terdapat pada tubuh.
Selain itu, ada serat, kalium, vitamin C, dan antioksidan yang berperan penting dalam memelihara kesehatan jantung. Keempatnya mampu mengurangi tekanan darah serta menurunkan kadar kolesterol jahat yang menjadi penyebab utama penyakit jantung.
Nah, itulah lima manfaat yang bisa didapatkan dari buah cempedak. Apakah kamu tertarik untuk mengonsumsinya?
