Berkeringat seringkali dikeluhkan jorok dan semacamnya. Padahal, melakukannya justru dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh. Nah, berikut ini 5 di antaranya manfaat berkeringat, seperti dirangkum dari hellosehat dan halodoc.
1. Mengurangi Stres
Stres merupakan salah satu gangguan yang sering dialami banyak orang karena harus menghadapi berbagai masalah hidup. Namun, mengeluarkan keringat tidak dapat mengatasinya serta memperbaiki suasana hati secara langsung.
Tubuh yang panas usai berolahraga atau sauna inilah yang akan memicu otak untuk melepaskan hormon endorfin (bahagia) dan zat kimia lain. Tujuannya agar dapat mengurangi stres serta meningkatkan mood secara alami.
Tidak heran, setelah melakukan aktivitas yang merangsang produksi keringat akan membuatmu menjadi lebih senang dan bugar. Dengan begitu, risiko mengalami stres serta gangguan kesehatan mental lainnya bisa menurun.
2. Membuang Racun pada Tubuh
Berkeringat merupakan salah satu cara alami untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Tak hanya mengandung cairan, keringat akan membawa beragam jenis senyawa yang kurang baik jika terlalu banyak.
Senyawa-senyawa ini adalah sejenis logam, seperti mangan, alumunium, dan kadmium. Semuanya berpotensi beracun jika terlalu banyak disimpan dalam tubuh. Nah, ada sekitar 2-5 juta kelenjar keringat pada kulit yang akan membuang zat berbahaya tersebut.
3. Menurunkan Risiko Batu Ginjal
Berkeringat juga dapat dijadikan langkah efektif untuk melepas garam dan mempertahankan kalsium pada tulang. Situasi ini mampu membatasi akumulasi keduanya yang merupakan salah satu penyebab penyakit batu ginjal.
Orang yang berkeringat cenderung mengonsumsi air dan asupan cairan lebih banyak. Nah, hal ini merupakan metode lain dalam mencegah terjadinya batu ginjal. Sebuah studi menyatakan bahwa berjalan selama beberapa jam dapat mengurangi risiko pembentukan penyakit tersebut.
Mengeluarkan keringat nyatanya akan membantu tubuh untuk membersihkan sistem secara efisien karena mengharuskannya untuk minum dengan porsi lebih banyak.
4. Memperlancar Sirkulasi Darah
Ketika berkeringat, tubuh akan mengalami peningkatan detak jantung sehingga mampu memperlancar sirkulasi darah di seluruh tubuh serta wajah. Dengan begitu, kondisinya menjadi lebih sehat dan terhindar dari berbagai zat berbahaya yang bisa memicu pertumbuhan penyakit.
5. Menjaga Kecantikan Kulit
Produksi keringat nyatanya keluar dari pori-pori kulit serta kotoran yang menumpuk akan dilepaskan. Kondisi seperti dapat membuatnya menjadi lebih bersih dan segar. Tak heran ada opini yang mengatakan berolahraga memiliki manfaat untuk menjaga kecantikan kulit.
Namun, manfaat ini bisa diperoleh jika keringat yang dikeluarkan tidak berlebihan. Pasalnya, hiperhidrosis akan merangsang pertumbuhan jamur serta eksim pada kulit. Oleh karena itu, hindari mengonsumsi kafein yang menjadi salah satu pemicu berkeringat lebih.
Itulah kelima manfaat berkeringat yang nyatanya baik bagi kesehatan. Lalu, apakah kamu rutin berolahraga atau melakukan aktivitas untuk mengeluarkannya setiap hari?
