Kehamilan adalah sebuah proses yang menakjubkan dan menghadirkan kebahagiaan tersendiri bagi keluarga, terutama suami tercinta. Oleh karena itu, komunikasi menjadi sebuah hal yang sangat penting. Tidak hanya mengenai pembagian tugas rumah tangga atau aktivitas seksual, tetapi ibu juga dapat berbagi cerita mengenai apa saja yang dirasakan karena ibu tentunya membutuhkan dukungan.
Ibu harus menjalani kehamilan dengan perasaan yang bahagia, karena hal tersebut juga berpengaruh positif bagi bayi yang dikandungnya. Namun, memang tidak bisa dipungkiri bahwa ibu hamil akan mengalami berbagai gangguan kesehatan.
Berikut lima macam gangguan kesehatan yang bisa dialami oleh ibu hamil beserta tips cara mengatasinya sebagaimana yang disadur dari buku Sehat dan Aman untuk Ibu Hamil dan Menyusui yang ditulis oleh Oci YM, praktisi dan pemilik Rumah Sehat Nailah.
1. Mual dan muntah
Rasa mual dan muntah biasanya sering terjadi pada awal kehamilan. Muntah yang berlebihan bisa menyebabkan kekurangan gizi maupun dehidrasi yang belum diketahui penyebabnya. Namun, kondisi tersebut diduga berkaitan dengan meningkatnya kadar hormon kehamilan dan estrogen secara berlebihan.
Cara mengatasi kondisi tersebut adalah dengan cara makan sesering mungkin dalam porsi yang sedikit, hindari makanan yang membuat mual, saat pagi hari bangun dengan perlahan kemudian duduk selama beberapa menit di tepi tempat tidur sebelum melakukan aktivitas, hindari minum teh, susu, kopi, atau jus jeruk saat merasa mual, dan jika muntah-muntah bertambah parah maka konsultasikan kepada bidan atau dokter kandungan.
2. Anemia
Anemia terjadi karena tubuh mengalami kekurangan sel darah merah. Anemia yang terjadi selama masa kehamilan dapat berakibat fatal, seperti risiko terjadinya pendarahan saat persalinan dan dapat mengakibatkan kematian, serta mudah mengalami infeksi.
Untuk mencegah anemia ini, sebaiknya ibu hamil rajin mengonsumsi makanan yang banyak mengandung zat besi, seperti daging sapi, daging ayam, serta kacang-kacangan dan sayuran. Juga yang tak kalah penting adalah dengan istirahat yang cukup.
3. Infeksi gigi
Infeksi gigi dapat menjadi gangguan pada ibu hamil, khususnya gigi yang berlubang. Untuk mencegahnya, sebaiknya ibu hamil rajin melakukan perawatan gigi. Perawatan yang sederhana adalah dengan menyikat gigi secara rutin dan teratur. Bahkan, jika perlu, lakukan pemeriksaan gigi pada dokter gigi untuk perawatan secara intensif.
4. Kram kaki
Kram kaki mungkin akan dialami oleh ibu hamil pada trimester ketiga kehamilan. Kondisi perut yang semakin membesar, akan membuat kenaikan berat badan menjadi lebih signifikan. Untuk menguranginya, sebelum tidur luruskan kaki dan jangan menekuk ujung jari kaki ke atas.
5. Nyeri panggul
Nyeri panggul yang terjadi pada masa kehamilan disebabkan oleh hormon relaksin yang yang meregangkan ikatan sendi di daerah panggul. Untuk mengatasinya adalah dengan rutin memeriksa kondisi kehamilannya. Hal tersebut tidak hanya bermanfaat bagi ibu, melainkan juga bagi tumbuh kembang bayi yang sedang dikandung.
Demikian lima macam gangguan kesehatan yang biasa dialami oleh ibu hamil, serta tips cara mengatasinya. Semoga manfaat!
