Kamu penyuka makan pedas? apakah kamu pernah bertanya, apa cabai memiliki manfaat atau tidak? Ternyata, di balik rasa pedasnya yang membuat ketagihan, cabai memiliki banyak manfaat lho.
Cabai sendiri masih satu keluarga dengan paprika dan tomat, atau lebih tepatnya dibawah genus Capsicum. Tahukah kamu? bahwa cabai dan tumbuhan Capsicum lainnya termasuk ke dalam kategori buah, bukan sayuran.
Ada banyak jenis cabai yang bisa kamu temukan di Indonesia, yakni cabai rawit dan cabai merah. Walau ukurannya tidak terlalu besar, ternyata cabai memiliki kandugan mineral dan vitamin.
Selain itu, cabai juga mengandung karbohidrat, protein, dan sedikit lemak yang menjadi pelengkap nutrisi pada cabai.
Bukan hanya pedas dan nikmat, berikut ini adalah manfaat yang bisa kamu peroleh karena makan cabai yang dirangkum dari laman Hellosehat.com.
1.Meringankan rasa sakit
Cabai dapat merangsang pelepasan hormon endorfin pada tubuh yang berperan sebagai pereda rasa sakit alami. Zat tersebut kemudian bekerja sama dengan reseptor rasa sakit. Selanjutnya, akan muncul sensasi panas dari cabai yang membantu ujung saraf berhenti mengirim sinyal sensasi rasa sakit.
Tak heran jika saat ini banyak obat oles/krim yang mengandung capsaicin, sehingga dapat berguna untuk membantu mengatasi nyeri sendi serta cedera.
2. Bermanfaat untuk menurunkan berat badan
Cabai ternyata juga bermanfaat dalam membantu menurunkan berat badan. Pasalnya, zat capsaicin dalam cabai diyakini dapat membakar lemak dan energi tubuh lebih cepat.
Penelitian dari jurnal Appetite juga menunjukkan bahwa, asupan 2 mg capsaicin per hari selama 12 pekan dapat membantu mengecilkan lingkar pinggang.
3. Menjaga kesehatan pencernaan
Banyak orang mengira bahwa cabai tidak baik untuk pencernaan. Padahal, jika kita mengonsumsinya dengan tepat dan tidak berlebihan, cabai memiliki manfaat untuk kesehatan pencernaan, lho!
Di saat capsaicin masuk ke dalam pencernaan, saraf-saraf yang ada pada saluran pencernaan akan menghasilkan anandamide, yakni senyawa kimia yang membantu mengurangi inflamasi alias peradangan, termasuk juga yang sering terjadi akibat tukak lambung serta penyakit Crohn.
4. Menjaga kadar gula darah
Untuk kamu yang mengidap diabetes, cabai juga bermanfaat untuk menjaga kadar gula darah. Studi dari Journal of Agricultural and Food Chemistry mengungkapkan, bahwa capsaicin berpotensi menurunkan kadar gula darah.
Selain itu, capsaicin bersifat antidiabetik dan diyakini dapat memberikan efek positif jika dikonsumsi oleh pasien diabetes tipe 1.
5. Bermanfaat untuk kesehatan mata
Manfaat lain dari cabai yang tak kalah menarik adalah dapat membantu menjaga kesehatan mata.
Cabai mengandung lutein, yang bermanfaat untuk mencegah kerusakan mata akibat penuaan, seperti katarak dan degenerasi makula.
Nah, itulah tadi sejumlah manfaat cabai untuk kesehatan. Semoga bermanfaat. Terima kasih.
