Flu merupakan penyakit biasa. Namun, meski tergolong penyakit biasa, flu tidaklah bisa diremehkan. Sebab, jika flu tidak segera diatasi, aktivitas kita akan terganggung olehnya. Jika seseorang terjangkit flu, maka ia seringkali bersin-bersin, sering keluar lendir dari dalam hidung, kepala terasa berat, hidung tersumbat, dan tenggorokan kering.
Oleh karena itu, jika kita sudah merasa terganggu dengan kehadiran penyakit flu, maka hendaknya segera atasi flu tersebut. Berikut enam cara atasi sakit flu berdasarkan sumber halodoc.com.
1. Memperbanyak minum air
Gejala flu biasanya disertai dengan tenggorokan kering atau gatal. Maka untuk mengatasinya salah satunya adalah dengan memperbanyak minum air, terlebih air hangat. Dengan memperbanyak minum air, tenggorokan kita yang terasa sakit akan teratasi. Tidak hanya minum air, gejala flu bisa juga dengan memperbanyak makan sayur bayam.
BACA JUGA: Flu Tomat Menyerang Anak-anak! Kenali Penyebab, Gejala dan Perawatannya
2. Berkumur dengan air garam
Cara berikutnya untuk atasi gejala flu adalah dengan menjerang air. Ketika sudah mendidih, maka didiamkan sebentar agar hangat. Saat sudah hangat, air tersebut dituangkan setengah sendok garam. Garam mampu menarik keluar kelebihan air di dalam tenggorokan, meringankan iritasi di tenggorokan dan membersihkan lendir yang melengket.
3. Konsumsi obat
Salah satu cara meredakan hidung tersumbat dan meler akibat flu adalah dengan minum obat. Obat yang dimaksud adalah obat alergi seperti zyrtec dan benadryl.
BACA JUGA: Tidak Sama! Berikut Perbedaan Antara Covid-19, Pilek, Flu, Alergi, dan Asma
4. Istirahat yang cukup
Ketika sudah merasa flu mulai menyerang, sebaiknya istirahat yang cukup. Dengan istirahat yang cukup, tubuh kita akan jadi bertambah kebal sehingga bisa melawan virus. Agar istirahat tambah nyenyak, direkomendasikan untuk mandi air hangat terlebih dahulu sebelum istirahat.
5. Olahraga
Olahraga mampu menyehatkan tubuh dan tubuh yang sehat mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jadi, latihan fisik ringan dapat menangkal flu yang akan tinggal lama di dalam tubuh kita.
BACA JUGA: 3 Jenis Makanan dan Minuman yang Dapat Meredakan Gejala Flu
6. Makan makanan bergizi
Pola makan bergizi mampu meredakan flu, karena dengan mengonsumsi makanan yang sehat, tubuh kita akan kebal dari beberapa penyakit, termasuk gejala flu.
Demikian enam cara mengatasi gejala flu. Semoga bermanfaat.
