Penyakit ambeien atau lebih dikenal dengan istilah wasir merupakan salah satu kondisi yang menimbulkan rasa nyeri di sekitar area anus. Penderita ambeien akan umumnya mengalami kesulitan untuk duduk saat penyakitnya sedang kambuh.
Tanda-tanda awal penyakit ambeien biasanya sering merasakan gatal di area sekitar anus. Jika kondisi tersebut berlangsung lama, biasanya akan muncul benjolan kecil di sekitar anus yang bisa berdarah saat penderita buang air besar.
Benjolan tersebut biasanya disertai rasa nyeri sehingga akan mengganggu aktivitas sehari-hari. Oleh sebab itu, penting bagi penderita ambeien untuk mencegah kondisi tersebut kambuh lagi.
BACA JUGA: 4 Jenis Olahraga untuk Penderita Ambeien, Segera Cek!
Dilansir dari artikel Halodoc, ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan oleh penderita ambeien untuk mencegah penyakit tersebut kambuh lagi. Berikut ini informasi lengkapnya.
1. Minum air putih
Mengonsumsi air putih ternyata berperan penting sebagai salah satu poin penting yang harus diperhatikan oleh penderita ambeien atau wasir. Selain menyehatkan, meminum air putih dalam jumlah yang cukup akan membuat tekstur feses menjadi lebih lunak.
Kondisi ini akan mempermudah proses buang air besar pada penderita ambeien sehingga tidak akan timbul rasa nyeri yang mungkin saja bisa disertai dengan pendarahan karena wasir.
2. Konsumsi serat yang cukup
Makanan yang mengandung serat sangat dibutuhkan oleh penderita ambeien agar proses buang air besar menjadi lancar dan berlangsung setiap hari sehingga tidak ada penimbunan sampah dalam usus.
Anda bisa mendapatkan asupan serat dari beberapa bahan makanan yang kaya serat diantaranya sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
3. Jangan tunda BAB
Menunda BAB bisa membuat kondisi ambeien jadi makin parah. Karena semakin lama Anda menunda buang air besar, maka kondisi feses akan semakin keras. Hal tersebut karena air dalam feses akan semakin diserap oleh usus.
Feses yang keras saat dikeluarkan memicu penderita untuk mengejan, padahal hal tersebut harus dihindari oleh penderita wasir atau ambeien.
BACA JUGA: 8 Makanan Ini Bantu Kurangi Nyeri Ambeien
4. Rutin olahraga
Olahraga adalah hal mutlak yang harus dilakukan oleh semua orang untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat. Nah, berolahraga secara rutin juga mampu mencegah ambeien kambuh lagi karena kegiatan tersebut mampu mengatasi sembelit.
5. Jangan duduk lama-lama
Posisi duduk yang terlalu lama akan membuat risiko mengidap ambeien semakin besar. Bukan tanpa alasan, duduk terlalu lama akan membuat tekanan pembuluh darah di sekitar anus meningkat sehingga peluang untuk menderita wasir semakin besar.
6. Jaga kebersihan anus
Terakhir, pastikan kebersihan daerah anus selalu dijaga, apalagi saat selesai melakukan buang air kecil maupun BAB. Jagalah daerah sekitar anus selalu bersih dan kering agar tidak lembab.
Nah itulah beberapa tips dan cara sederhana yang bisa Anda coba di rumah untuk mencegah timbulnya ambeien yang menyebabkan rasa nyeri di daerah sekitar anus. Semoga bermanfaat.
