Gosok gigi adalah agenda rutin yang dilakukan ketika sedang mandi. Kegiatan ini mungkin terlihat sepele, namun jika dilakukan secara asal-asalan, akibatnya bisa fatal, lho.
Ada banyak dampak buruk yang bisa terjadi ketika Anda menggosok gigi secara serampangan misalnya, gusi berdarah, sariawan, hingga menurunnya level kesehatan dari gigi itu sendiri.
Dirangkum dari artikel Harvard Health Publishing, ada 3 tiga cara yang bisa kalian terapkan setiap menggosok gigi agar terhindar dari kondisi tersebut.
BACA JUGA: 4 Manfaat Toge untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Lancarkan Pencernaan!
1. Perhatikan kondisi sikat gigi
Sikat gigi adalah alat esensial yang digunakan untuk menggosok gigi. Alat ini biasanya terbuat dari plastik dengan bulu-bulu sikat tipis yang berfungsi untuk menjangkau kotoran yang berada di sela-sela gigi.
Berdasarkan penuturan dari Dr. Tien Jiang dari Hardvard School of Dental Medicine, ada beberapa hal yang harus kalian perhatikan dari sikat gigi yang digunakan untuk menggosok gigi agar fungsinya tetap maksimal.
Dr. Jiang menyarankan untuk memilih sikat gigi yang cocok dengan kebutuhan, pilih jenis sikat yang tidak menyakiti gusi, dan pastikan untuk mengganti sikat gigi secara berkala.
BACA JUGA: 5 Makanan yang Harus Dihindari saat Sedang Diet, Sudah Tahu?
2. Pilih odol yang cocok dan berkualitas
Menurut artikel Cleveland Clinic, pasta gigi memiliki banyak varian fungsi yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan. Pastikan untuk mencari tahu berapa besar kandungan fluoride di dalamnya. Selebihnya, Anda tinggal mencari jenis pasta gigi sesuai dengan preferensi yang dibutuhkan.
3. Terapkan metode menggosok gigi yang benar
Menurut Dr. Jiang, ada beberapa teknik yang bisa Anda terapkan agar kondisi tetap sehat dan tampil kinclong diantaranya, menggosok gigi dua kali sehari dan memakai flossing untuk setelahnya.
BACA JUGA: Jangan Berlebihan Minum Es Teh Manis! Ada 4 Bahaya yang Siap Mengintai!
Teknik menggosok gigi yang bisa kalian lakukan untuk menjaga kesehatan gigi antara lain:
- Luangkan waktu sekitar dua menit untuk menggosok gigi dengan pasta gigi yang mengandung fluoride.
- Gosok seluruh bagian gigi mulai dari samping kiri, kanan, atas, bawah, dan gigi bagian dalam.
- Gosok gigi dengan teknik memutar secara perlahan
- Berkumur setelah menggosok gigi
- Jangan lupa untuk mencuci sikat gigi dengan bersih agar tidak ada sisa kotoran yang tersangkut di dalamnya.
Nah itulah beberapa teknik dan tips dalam menggosok gigi agar mendapatkan tampilan gigi yang sehat dan selalu tampak kinclong sepanjang hari.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
