Dalam situasi pandemi Covid-19 yang masih berlangsung ini, sering kali hal sederhana seperti merasa bahagia menjadi tidak mudah untuk didapatkan. Kondisi yang tidak stabil dan berbagai persoalan membuat beban pikiran. Akan tetapi, sebenarnya kamu tetap dapat meraih kebahagiaan itu dengan langkah cukup mudah.
Kira-kira bagaimana caranya agar bisa bahagia tanpa menguras banyak biaya? Yuk simak beberapa tips berikut ini!
1. Memilih untuk tersenyum
Rencana yang telah disusun tak selalu berjalan dengan lancar. Di tengah hari yang buruk, cobalah untuk menghadapinya dengan senyuman. Tahukah kamu? Tersenyum dapat mengelabui otak, sehingga tetap menghasilkan hormon dopamine dan serotonin. Hormon-hormon tersebut dapat membuat suasana hati kamu menjadi membaik. Selain itu, perasaan bahagia yang kamu pancarkan juga dapat dirasakan oleh orang-orang sekitar dan menular pada mereka lho.
2. Bersyukur
Bersyukur adalah obat ampuh untuk bisa bahagia. Memilih untuk bersyukur dalam situasi apa pun akan membuat kamu melihat segala sesuatu dari sisi yang baik. Tak ada salahnya kamu mengambil waktu sejenak untuk mencatat tiga hal baik yang terjadi dalam keseharianmu. Berikutnya, pejamkan mata dan mulailah untuk mensyukuri dan menerima berbagai pengalaman positif itu.
3. Melakukan hal yang disukai
Hidup adalah pilihan. Kamu bisa untuk memilih marah-marah saat sesuatu hal mengecewakan hatimu, namun pilihan ini membuatmu jauh dari kata bahagia, bahkan bisa menyakiti hati orang lain. Mengapa tidak memilih melakukan hal yang lebih positif seperti hal yang kamu sukai? Kamu bisa mengambil jeda waktu untuk mendengarkan lagu favorit, menonton film kesukaan, dan jalan-jalan agar suasana hatimu membaik.
4. Melihat video lucu
Tak ada salahnya kamu scroll media sosial untuk mencari hiburan. Berbagai video atau gambar yang lucu dapat membuatmu tertawa. Saat dirimu tertawa, emosi negatif akan enyah. Dengan demikian, kamu bisa lebih bahagia.
5. Berolahraga
Jangan lewatkan untuk berolahraga secara rutin. Olahraga mempunyai dampak positif karena mampu merangsang otak meningkaatkan produksi hormon endorfin, dopamin, serotonin, dan triptofan. Berbagai hormon tersebut dapat membuat perasaan bahagia muncul.
Nah, itulah sederet langkah sederhana yang bisa membuatmu bahagia. Semoga hari-harimu menyenangkan. Selamat mencoba!
