Pagi hari adalah waktu di mana banyak dari kamu merasa malas. Terlebih di hari sebelumnya sudah dipenuhi oleh berbagai kegiatan.
Sampai-sampai rasa malas gerak alias mager tersebut membuat kamu melewatkan rutinitas yang sebenarnya sangat bermanfaat. Berikut 5 di antaranya.
1. Mandi
Rutinitas ini seringkali ditunda bahkan tidak dilakukan, terlebih saat hari libur. Alasan utamanya adalah malas untuk beranjak dari tidur atau istilahnya mager.
Padahal, mandi pagi hari dapat menyegarkan tubuh, sehingga kamu akan tetap bersemangat meskipun sedang tak ada aktivitas.
Selain itu, pikiran juga akan jauh lebih tenang. Cocok bagi kamu yang tengah mengalami stres.
2. Sarapan
Sarapan merupakan makan di waktu pagi yang sering ditinggalkan oleh banyak orang. Contoh alasan yang paling kuat adalah sedang diet.
Diet bukan berarti tidak makan, namun hanya mengurangi porsinya. Jadi, alasan tersebut kurang baik, termasuk bagi kesehatan tubuh.
Oleh itu, jangan sampai meninggalkan makan, terutama di pagi hari. Pasalnya, sarapan dapat memberimu energi selama beraktivitas, sebelum jam makan siang.
Jika melewatkannya, tentu kamu akan cepat lemas dan merasakan kantuk, sehingga pekerjaan menjadi tak terkendali.
3. Olahraga
Rutinitas ini juga seringkali ditinggal dengan alasan mager, serta takut capek. Jadi, kebanyakan orang memilih untuk hanya berdiam diri di kamar.
Padahal, kurangnya pergerakan tubuh dapat memicu timbulnya penyakit, lho. Misalnya, nyeri di berbagai anggota tubuh.
Untuk itu, kamu perlu rutin berolahraga setiap harinya. Dimulai dengan yang ringan-ringan saja, seperti lari kecil.
Alasan malas bergerak lainnya dipakai untuk rutinitas lainnya, yakni buang air besar. Padahal proses ini sangat penting, agar sisa hasil makanan tidak tertimbun dalam perut.
Jika tidak langsung dikeluarkan, perut akan terlihat lebih buncit. Selain itu, saluran pembuangan juga bisa menjadi kering, sehingga kamu akan kesusahan mengeluarkan kotoran tersebut. Mengerikan, bukan?
5. Minum Air Putih
Biasanya, orang yang memiliki asam lambung rentan merasakan pahit pada mulutnya saat bangun tidur. Oleh karena itu, kebanyakan dari mereka memilih untuk melewatkan minum air putih.
Jika kamu termasuk salah satunya, usahakan rutin mengonsumsi air putih di pagi hari. Gunanya, agar tubuh menjadi lebih sehat, seperti dihindari dari dehidrasi.
Nah, dari kelima rutinitas pagi diatas, mana yang sering kamu tinggalkan? Mulai saat ini, cobalah untuk tidak melewatkannya demi kesehatan tubuhmu.
