Cuaca pada beberapa daerah di Indonesia sedang mengalami peralihan. Tidak heran jika panas dan hujan akan bergantian di tiap harinya. Selain memicu penyakit, kondisi seperti ini juga dapat menimbulkan kulit kering.
Nah, guna mengatasinya, kamu bisa menggunakan pelembap dan coba mengonsumsi 5 makanan di bawah ini.
1. Ubi
Ubi merupakan salah satu jenis umbi-umbian yang tumbuh menjalar pada tanah. Warnanya bermacam-macam, mulai dari cokelat hingga ungu dengan rasa yang cenderung manis. Kebanyakan orang mengolahnya menjadi keripik atau rebusan agar lebih sehat.
Selain memberi efek mengenyangkan, ubi ternyata baik untuk mengatasi kulit yang kering, lho. Hal ini dikarenakan retinoid dan karotenoid sebagai sumber vitamin A. Keduanya mampu mengaktifkan jalur tertentu dalam tubuh yang bekerja untuk menjaga kesehatan kulit.
Kandungan ini juga dapat memperbaiki kerusakan yang diakibatkan oleh sinar matahari, serta mengurangi psoriasis, yakni pengelupasan kulit karena terlampau kering. Namun, perlu diingat. Jangan terlalu banyak mengonsumsi ubi. Pasalnya, kadar vitamin A yang berlebih bisa menimbulkan keracunan.
2. Pisang
Pisang adalah salah satu buah yang paling mudah ditemukan. Mulai dari pasar hingga warung kecil di dekat tempat tinggalmu. Jenisnya sangat beragam, begitu pun dengan warnanya. Namun, buah lonjong ini identik dengan kuning dan rasanya yang manis.
Pisang sering dijadikan asupan harian bagi para pelaku diet karena minim kalori. Selain itu, buah ini juga ternyata mampu menjaga kesehatan dan kecantikan kulit, lho.
Kandungan vitamin B, C, D, riboflavin, dan serat-nya dapat mengeluarkan racun, sehingga membuat kulit lebih lembap dan terlihat awet muda. Lalu, banyak pula opini yang mengungkapkan bahwa pisang mampu mencerahkan kulit serta membuatnya halus.
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seringkali dihindari karena dianggap bisa memicu lemak dan jerawat. Pernyataan tersebut benar jika kamu mengonsumsinya terlalu sering dan jumlahnya banyak.
Jika porsinya sesuai, kamu akan mendapatkan manfaat baik, seperti kulit kering yang mampu diatasi. Jenis yang bisa dipilih adalah kenari dan almond. Keduanya mengandung omega-3, omega-6, dan protein.
Tiga kandungan ini dipercaya mampu menjaga elastisitas kulit, melembapkan, serta menjadikannya terasa lebih lembut. Ditambah, penggunaan kacang dengan benar akan membuatnya tampak bercahaya. Cobain, deh.
4. Alpukat
Tak hanya baik untuk memelihara fungsi otak, kandungan omega-3 juga nyatanya mampu melembapkan kulit. Menurut sebuah studi, jika kamu tidak memenuhi asupan nutrisi ini akan menimbulkan kulit kering, berdesik, serta dermatitis.
Salah satu makanan yang punya kandungan ini adalah alpukat. Buah yang sering dijuluki super food ini bisa kamu konsumsi setiap hari. Bisa dimakan secara langsung atau dijadikan jus tanpa gula dan susu.
5. Lidah Buaya
Sudah banyak diketahui, jika lidah buaya memang terbukti ampuh mengatasi kulit kering. Tidak heran berbagai produk perawatan yang menggunakan bahan ini. Pasalnya, tanaman ini mengandung antioksidan, anti-inflamasi, serta antibakteri, sehingga mampu melembutkan dan melembapkan kulit.
Tak hanya menjadi produk luar, lidah buaya juga bisa kamu konsumsi dalam upaya pencegahan kulit kering ini. Manfaatnya pun akan sama dengan penggunaan krim oles. Ditambah adanya peningkatan kolagen yang mampu menghambat berbagai tanda penuaan dini.
Namun, guna mengurangi risiko keracunan pada tubuh, kamu bisa membeli olahan lidah buaya untuk dikonsumsi ini di apotek.
Nah, dari kelima makanan di atas, mana yang menurutmu paling ampuh dalam mengatasi kulit kering?
Sumber:
hellosehat, alodokter
