Tiap manusia pasti mengalami berbagai macam hal dalam hidupnya, termasuk saat ia merasa tidak berharga. Ketika mulai memasuki masa ini, seseorang cenderung banyak berpikir dan merasa dirinya kurang pantas untuk apapun.
Guna mengatasi masalah tersebut, yakni saat kamu sedang merasa tidak berharga, bisa melakukan beragam cara yang tersaji pada 5 poin di bawah ini. Dibaca dengan seksama, ya!
1. Ingatkan Diri Terkait Kemampuan dan Potensi yang Dimiliki
Perasaan tidak berharga bisa hilang dengan banyak hal. Salah satunya, saat kamu mengingatkan diri akan kemampuan atau potensi yang dimiliki. Jangan pernah merasa iri dengan pencapaian orang lain, karena kamu bukan mereka.
Kamu tidak bisa menyamaratakan semuanya, karena tiap orang memiliki kemampuan dan potensi yang berbeda. Ketimbang selalu merasa kurang mampu, lebih baik melakukan mengasah bakat agar tingkatannya menjadi semakin tinggi.
2. Mensyukuri Segala yang Kamu Punya
Seseorang seringkali merasa tidak berharga usai mengetahui pencapaian atau kemampuan orang lain, terlebih yang sebaya dengannya. Situasi ini takkan terjadi jika kamu bisa mensyukuri segala yang dimiliki. Pasalnya, belum tentu mereka juga punya hal tersebut. Untuk itu, kamu perlu sering mengucap syukur.
3. Coba Mengubah Perasaan Negatif Menjadi Positif
Perasaan tidak berharga seringkali dibarengi oleh pikiran negatif yang justru dapat memperburuk suasana hati. Jika dibiarkan, khawatir akan memicu gangguan kesehatan mental. Oleh karena itu, cobalah untuk mengubahnya menjadi positif.
Mungkin banyak dari kamu yang memilih menonton seharian, merokok, atau minum alkohol saat pikiran dan suasana hati sedang kacau. Aktivitas ini memang dapat membuatmu bahagia, tetapi tetap dalam konotasi negatif.
Di mana akan membahayakan diri jika sudah kecanduan. Padahal, maksud dari mengubahnya menjadi positif adalah melakukan hal yang juga baik untuk dirimu sendiri, seperti mengikuti pelatihan atau semacamnya.
4. Memfokuskan Diri pada Orang Lain
Meski terdengar kurang baik, tetapi memfokuskan diri pada orang lain disebut mampu mengurangi perasaan tidak berharga. Aktivitas ini meliputi bersosialisasi, bersenang-senang, dan memberi beberapa bantuan sederhana.
Dengan melakukan hal tersebut, perasaan cemas berubah menjadi bahagia dan bangga terhadap diri sendiri. Selain itu, cobalah menambahkan latihan pernapasan yang dapat memperbaiki situasi karena mampu mengurangi stres.
5. Anggap Ini Bagian dari Proses Pengembangan Diri
Jika kamu melakukan sesuatu yang baru dan belum mahir, wajar untuk merasa tidak berharga. Terlebih saat melihat orang-orang di sekitar sudah sangat unggul, pasti ada anggapan bahwa hanya dirimu yang tertinggal.
Perlu disadari, momen tersebut menandakan kamu sedang belajar hal baru dan wajar jika tak langsung ahli dalam melakukannya. Jangan pernah menganggap dirimu tidak mampu, tetapi pikirkan momen ini merupakan bagian dari pengembangan diri.
Itulah lima cara yang bisa dilakukan saat sedang merasa tidak berharga. Apakah kamu termasuk salah satunya? Adakah poin-poin di atas yang menurutmu sulit diterapkan?
