Rasa malas sepertinya sudah menjadi momok bagi sebagian besar orang. Tidak jarang, rasa malas yang menghampiri dapat menjadi hambatan untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Terlebih kalau berhubungan dengan cuaca buruk yang membuat rasa malas menjadi naik berkali lipat.
Selain faktor cuaca, rasa malas juga disebabkan oleh beberapa hal. Seperti badan yang lemas dan lesu, waktu tidur yang kurang cukup, dorongan dari diri, terlalu nyaman berada di tempat tidur, sampai sudah terlalu biasa untuk bermalas-malasan.
Sebagai manusia biasa, saya pun tidak bisa mengelak bahwa rasa malas kadang selalu menghampiri diri. Namun, karena rasa malas tersebut berdampak buruk bagi kehidupan saya, maka perlahan saya pun berusaha untuk menguranginya dengan beragam cara.
Berdasarkan pengalaman pribadi, berikut adalah 5 cara menghilangkan rasa malas paling ampuh:
1. Buat Jadwal Kegiatan Sehari-hari
Hal pertama yang bisa kamu lakukan untuk mengusir rasa malas ialah dengan membuat jadwal rutin kegiatan sehari-hari. Tidak perlu yang rumit-rumit, cukup sederhana saja.
Misalnya jam 6 pagi bangun, lalu kemudian sarapan, olahraga, jam 8 berangkat kerja, dan kegiatan rutin lainnya. Dengan membuat jadwal rutin, maka kegiatanmu akan lebih terarah karena sudah mempunyai tujuan di jam yang sudah ditentukan.
2. Tidur Lebih Awal
Kedua, usahakan untuk tidur lebih awal. Kunci badan yang sehat dan segar adalah istirahat yang cukup. Jangan terlalu memforsir tubuh.
Selain akan membuat badan kurang sehat, isitirahat atau tidur yang kurang cukup juga akan membuat kamu menjadi malas-malasan. Maka dari itu, mulailah untuk membiasakan diri tidur lebih awal agar istirahat menjadi berkualitas.
3. Usahakan Bangun Pagi
Kalau kamu sudah membiasakan untuk tidur lebih awal, maka kamu pun akan terbiasa untuk bangun lebih pagi. Dengan bangun pagi, tentunya tubuhmu akan jauh lebih segar dan semakin bersemangat untuk menjalani segala aktivitas.
Bangun telat hanya akan membuat dirimu menjadi kurang bersemangat yang pada akhirnya membuat diri jadi leha-leha.
4. Hindari gadget Secara Berlebihan
Selanjutnya adalah hindari gadget secara berlebihan saat menjalani aktivitas. Misalnya kamu sedang belajar atau mengerjakan tugas, usahakan hindari gadget secara berlebihan kalau hanya untuk dipakai chatting dengan gebetan atau scroll sosial media saja. Kecuali kamu pakai untuk mencari referensi dalam menyelesaikan tugasmu.
5. Tanamkan Pola Pikir Positif agar Selalu Bersemangat
Terakhir, tanamakan mindset atau pola pikir positif yang dapat membangkitkan semangatmu dalam menjalani aktivitas.
Jika pola pikir kamu negatif atau hanya ingin senang-senang saja, maka otomatis tubuh kamu pun akan merespons hal yang negatif pula. Pada akhirnya kamu akan mager-mageran di kasur tanpa melakukan aktivitas apa pun.
Nah, sekian beberapa cara menghilangkan rasa malas paling ampuh yang sudah mengakar dalam diri. Yuk, ubah kebiasaan burukmu mulai sekarang!
