Menjalani kehidupan yang memuaskan sering kali melibatkan pada suatu tujuan, seperti memiliki keberanian untuk melakukan apa yang terasa paling penting, dan merasa 'utuh' di bawah tekanan norma sosial. Sering kali, kita sebagai manusia merasa hidup tidak memuaskan atau tidak sepenuhnya terpenuhi sesuai dengan ekspektasi.
Pemenuhan dalam hidup berjalan seiring dengan konsep seperti legalitas, kepuasan hidup, dan kebahagiaan yang menjadikannya komponen fundamental dari kesehatan mental. Suatu penelitian mulai menunjukkan hasil yang menjanjikan dalam mendukung budidaya pemenuhan yang nyata.
Penasaran apa saja? Berikut tiga hal yang dapat kamu lakukan untuk merasa hidup lebih terpenuhi.
1. Selalu bersyukur untuk mencapai keutuhan.
Rasa syukur sangat penting untuk mengurangi objektifikasi dan meningkatkan keutuhan individu. Dengan bersyukur juga, kita dapat terhindar dari rasa kecewa ketika ekspektasi dalam hidup tidak terpenuhi.
Tentu ada banyak cara agar kita sebagai manusia dapat mengundang lebih banyak rasa syukur ke dalam hidup, seperti merefleksikan hal-hal yang paling penting dengan meluangkan waktu untuk merenungkan apa yang paling berharga dalam hidup kamu.
Menghabiskan waktu di alam juga menjadi salah satu cara, karena dengan berada di alam dapat memunculkan perasaan syukur dan terima kasih yang kuat.
Selain itu, menunjukkan penghargaan kepada orang lain dengan mengekspresikan rasa terima kasih kepada orang lain adalah metode yang ampuh untuk menerima diri sendiri.
2. Tanamkan semangat hidup.
Apakah kamu ingin menjalani hidup sepenuhnya berarti bagimu? Kemungkinan besar kamu memiliki semangat hidup yang kuat.
Sederhananya, semangat mengacu pada tindakan melakukan sesuatu dengan sepenuh hati. Meskipun mungkin terdengar klise, mengembangkan semangat hidup telah terbukti berdampak positif pada banyak aspek kesejahteraan psikologis, termasuk kepuasan.
Penelitian tentang semangat dan kekuatan karakter lainnya menunjukkan bahwa mengintegrasikan semangat dalam hidup dapat menghasilkan kepuasan hidup, motivasi, dan rasa syukur yang lebih tinggi untuk orang-orang dan hal-hal di sekitar kamu.
Untuk meningkatkan semangat kamu, cobalah mengingat apa saja yang menarik dan memotivasi kamu dalam menjalani hidup.
3. Mengendalikan perilaku melalui penyelarasan ego.
Bertindak sesuai dengan pikiran daripada impuls kita adalah kunci untuk tetap setia pada nilai-nilai yang akan membawa kita pada pemenuhan.
Sering kali, impuls kita didasarkan pada keinginan yang tidak selalu memiliki kepentingan terbaik kita pada intinya. Jadi, penting untuk mengidentifikasi unsur-unsur dalam psikologi yang dapat membantu kita tetap terkendali.
Konsep penyelarasan ego adalah alat yang ampuh untuk mengembangkan pengendalian diri. Sebagai hasil dari hidup selaras dengan nilai-nilai mereka, individu yang selaras dengan ego cenderung menjalani kehidupan yang lebih baik dan lebih sedikit konflik yang menjadi faktor kunci pemenuhan.
Jadi, jika kamu dihadapkan dengan keputusan penting, lihatlah untuk mendekati masalah dari perspektif yang lebih mementingkan logika dari pada ego.
Itulah 3 hal yang dapat dilakukan untuk merasa hidup kamu lebih terpenuhi. Melihat daftar di atas, bersyukur atas hal-hal yang kamu miliki, menumbuhkan pandangan hidup yang bersemangat, dan menyelaraskan ego adalah tiga cara untuk menumbuhkan pemenuhan dan kepuasan hidup.
Kamu dapat mempraktikkan konsep-konsep dengan mengalokasikan beberapa menit dari harimu untuk merenungkan mengapa hal-hal dalam hidup ini begitu penting.
