Memotivasi diri bukanlah perihal mudah untuk dilakukan oleh semua orang, pasalnya, terdapat beberapa hal yang membuat hal terasa berat untuk dilakukan. Contohnya saja menggeluti pekerjaan yang membosankan, hasil yang belum mencuat ke permukaan, hingga perihal adiktif sosial media.
Demi meningkatkan motivasimu dalam melakukan tugas atau kegiatan tertentu, maka kamu wajib menyimak tips berikut!
1. Coba staycation
Istilah staycation akhir-akhir ini cukup kerap digunakan oleh banyak orang untuk merujuk pada kegiatan berlibur yang biasa dilakukan area dekat rumah atau paling banter jauhnya, di daerahmu.
Tidak seperti vacation pada umumnya yang akan menggelontorkan dana dan ribet menyiapkan keperluan tertentu, staycation ini dapat sedemikian menghemat pengeluaran biaya serta mendukung potensi tempat wisata lokal untuk berkembang.
Nah, bagi kamu yang seharian suntuk mengerjakan tugas atau pekerjaan yang belum rampung, maka melakukan staycation akan memulihkan daya energi dan motivasi untuk lebih bersemangat dalam menyukseskan pekerjaanmu.
2. Tingkatkan kepedulian diri
Seseorang akan selalu dapat termotivasi dengan baik, selama mereka menunjukkan rasa kepeduliannya terhadap diri sendiri. Jam tidur awut-awutan, tidak menjaga pola makan, dan hanya ingin bergumul dengan kesibukan-kesibukan adalah beberapa alasan seseorang dapat mengabaikan diri sendiri, sehingga tak nyana membuat mereka terjebak toxic productivity.
Toxic productivity atau candu kerja ini rentan terhadap kecemasan, penurunan motivasi hingga depresi, karena mereka selalu mengharapkan hasil yang positif.
Oleh sebab itu, kamu perlu meluangkan waktu lebih banyak bersama keluarga, berolahraga, tidur yang cukup, dan bersantai sehingga kamu bisa meningkatkan kebugaran diri dan motivasi untuk kembali bekerja.
3. Gunakan aturan 10 menit
Saat memulai suatu kegiatan, mungkin sebab kurang disukai atau membosankan, tentu saja akan membuat siapa saja mengalami penurunan motivasi dan mempunyai keinginan untuk menghindarnya.
Namun, kamu dapat melawan perasaan tersebut dengan membuktikan kepada diri sendiri bahwa kegiatan itu tidak seburuk yang dipikirkan.
Nah, ada suatu metode bernama aturan 10 menit yang bisa diterapkan. Metode ini digadang-gadang dapat membantumu memulai kegiatan apapun. Caranya, beri dirimu izin untuk keluar dari kegiatan menjemukan itu usai bergulir 10 menit.
Ketika kamu tengah menggunakan waktu 10 menit untuk bersantai, coba renungkan apakah kamu akan melanjutkannya atau justru berhenti saja. Nah dengan begitu, kamu memiliki segenap motivasi yang cukup untuk terus melanjutkan kegiatan-kegiatanmu.
4. Lakukan hal menyenangkan di sela-sela kegiatan
Emosi seseorang memainkan peran utama dalam peningkatan motivasi. Jika saja dirimu sedih, bosan, kesepian, atau cemas, keinginanmu untuk mengatasi tantangan berat atau menyelesaikan tugas yang membosankan hanya akan menggejalakan perasaan malas.
Meningkatkan suasana hati dengan menambahkan sedikit kesenangan di sela-sela pekerjaan akan membuatmu termotivasi untuk melakukannya, seperti mendengarkan musik sambil jogging, membersihkan rumah sambil teleponan, atau nyalakan lilin beraroma terapi saat melakukan meditasi dan sebagainya.
5. Self reward
Self reward merupakan penghargaan kecil terhadap diri usai berhasil melakukan pekerjaan tertentu, hal tersebut bisa berupa menghadiahkan diri makanan-makanan lezat dan waktu yang cukup untuk bersantai.
Selain itu, self reward juga memberikan banyak manfaat tak terhingga bagi dirimu sendiri, mulai dari wujud penghargaan diri, memulihkan motivasi, melepaskan kejenuhan, hingga meningkatkan perilaku self love.
Nah, itulah beberapa tips yang bisa dilakukan untuk memotivasi diri. Yuk, mulai terapkan!
