Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia, kesepian adalah perasaan kesunyian, perasaan ketidaktahuan, dan kekurangan teman serta hubungan sosial.
Mengutip ners.unair.ac.id, orang yang terus menerus merasa kesepian lebih mudah merasa lelah, insecure, mengalami gangguan tidur, mengalami kecemasan yang berlebihan, hingga lebih berisiko jatuh ke dalam depresi.
Maka dari itu, jangan pernah larut dalam perasaan sepi. Kita harus bisa mengubah rasa sepi yang muncul akibat kesendirian tersebut menjadi hal yang lebih positif.
BACA JUGA: 5 Alasan Mengapa Mengerjakan Skripsi Terasa Sangat Melelahkan
Untuk mengubah kesepian menjadi hal yang lebih positif, simak dan coba lakukan lima kegiatan di bawah ini.
1. Temukan Kembali Kegiatan yang Membuatmu Bahagia
Sebenarnya kesepian itu tidak datang karena kesendirian yang kita alami, melainkan karena pikiran kita yang memandang buruk momen-momen tanpa sosialisasi tersebut. Ketika kita tidak terpikirkan akan kegiatan yang bisa kita lakukan, kita tentu menginginkan untuk bersama dengan seseorang yang membuat kita nyaman.
Sedangkan keberadaan orang lain di dekat kita bukanlah sesuatu yang bisa kita kontrol. Cobalah temukan kembali kegiatan-kegiatan favoritmu dan lakukan untuk mengundang kebahagiaan di momen sendirimu itu. Perasaan kesepian tidak akan menyiksamu lagi kalau kamu menikmati apa yang kamu lakukan meski sendirian.
2. Jadikan Hewan Peliharaan Sebagai Teman
Sebagian orang memelihara hewan-hewan seperti kucing dan anjing untuk menghapus perasaan menyiksa yang diakibatkan oleh kesepian.
BACA JUGA: 5 Karakter Ini Harus Ada dalam Lingkaran Pertemananmu, Sudah Punya?
Dengan berteman hewan peliharaan, kita bisa bersenang-senang dengan mereka. Hal itu lebih baik daripada mengundang kegiatan overthinking akibat kesepian.
3. Menjauhlah Dari Media Sosial
Ketika merasa kesepian, hindarkan dirimu dari scrolling tidak jelas di beranda media sosial. Karena hal tersebut biasanya hanya akan membuat kita membanding-bandingkan kehidupan yang dipunya dengan milik orang lain.
Ujung-ujungnya malah membuat kita merasa insecure dan tidak percaya diri. Raihlah benda lain yang lebih bermanfaat daripada gadget yang mengajak kita masuk ke media sosial.
4. Nyalakan Musik
Dengan menyalakan musik dan membiarkan pikiran kita penuh dengan lirik-lirik yang sudah dipilih, pikiran kita akan terhindar dari hal-hal negatif yang bisa meracuni suasana hati. Jadi tetap penuhi ruanganmu dengan suara dan jangan biarkan pikiranmu kosong ya.
BACA JUGA: 5 Tanda Seseorang Memiliki Pola Pikir Tidak Sehat, Kamu Salah Satunya?
5. Berikan Perawatan Ekstra Pada Tubuh Sendiri
Mumpung kamu sedang tidak dengan siapa-siapa, momen kesepian adalah kesempatan yang bagus untuk memberikan perawatan ekstra pada tubuh kita.
Cobalah lebih fokus memerhatikan dirimu sendiri, manjakan dirimu, dan lakukan apapun hal-hal terbaik yang bisa kamu lakukan. Kamu tidak akan merasa kesepian karena kamu memiliki dirimu sendiri yang paling setia dan baik hati.
Itu dia lima kegiatan yang bisa dilakukan saat merasa kesepian. Semoga bermanfaat!
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
