Merasa tidak produktif adalah hal yang biasa dirasakan oleh semua orang, baik itu di tempat kerja, kuliah, atau bahkan saat melakukan pekerjaan rumah. Rasa tidak produktif dapat menjadi hambatan besar dalam mencapai tujuan yang diinginkan. Namun, jangan khawatir, berikut ini adalah beberapa tips yang dapat membantumu mengatasi rasa tidak produktif:
BACA JUGA: Boleh Begadang Asalkan dengan 5 Tips Berikut
1. Refleksikan Tujuanmu
Ketika merasa tidak produktif, coba pikirkan kembali tujuanmu. Apakah tujuanmu masih sesuai dengan visi dan misi yang ingin kamu capai? Apa saja hal yang harus dilakukan untuk mencapai tujuanmu? Dengan merefleksikan kembali tujuanmu, kamu dapat menemukan kembali motivasimu dan fokus pada hal-hal yang penting.
2. Pecah Tugas Menjadi Tugas yang Lebih Kecil
Jika kamu merasa tidak produktif karena tugas terlalu besar atau rumit, coba pecah tugas tersebut menjadi tugas yang lebih kecil. Dengan memecah tugas besar menjadi beberapa tugas yang lebih kecil, kamu dapat merasa lebih mudah dan terorganisir dalam menyelesaikannya.
BACA JUGA: 7 Alasan Mengapa Kita Tidak Produktif, Merasakannya?
3. Prioritaskan dengan Metode Superstructure
Metode Superstructure adalah metode prioritas yang memungkinkanmu untuk memilih tugas yang paling penting. Pertama, tulis semua tugas yang harus dilakukan, lalu tentukan mana yang paling penting dan mana yang tidak. Setelah itu, prioritaskan tugas berdasarkan urutan pentingnya.
4. Gunakan Teknik Pomodoro
Teknik Pomodoro adalah teknik yang memungkinkanmu untuk memecah waktu kerjamu menjadi waktu yang lebih singkat dan terfokus. Teknik ini mengharuskanmu untuk fokus pada satu tugas selama 25 menit, lalu beristirahat selama 5 menit. Setelah 4 siklus, istirahatlah selama 15-20 menit. Dengan teknik ini, kamu dapat meningkatkan produktivitasmu.
5. Hilangkan Gangguan
Hilangkan gangguan yang bisa mengalihkan perhatianmu seperti ponsel atau media sosial. Matikan notifikasi pada ponselmu dan hindari membuka media sosial selama jam kerja.
BACA JUGA: 3 Hal ini Dapat Meningkatkan Quality of Work Life Karyawan, HRD Wajib Tahu!
6. Pelajari Cara Menenangkan Pikiranmu
Mengatasi rasa tidak produktif sering kali melibatkan menenangkan pikiranmu. Coba lakukan latihan pernapasan atau meditasi selama beberapa menit untuk membantu meredakan stres dan kecemasan.
7. Seimbangkan Energi Kamu
Terakhir, pastikan kamu memiliki waktu istirahat yang cukup dan berolahraga secara teratur. Dengan seimbang antara aktivitas dan waktu istirahat, kamu dapat meningkatkan kinerja dan produktivitasmu.
Kesimpulannya, merasa tidak produktif adalah hal yang wajar. Namun, kamu dapat mengatasi rasa tidak produktif dengan melakukan beberapa tips yang efektif seperti merefleksikan tujuanmu, memecah tugas menjadi lebih kecil, menggunakan teknik Pomodoro, dan menenangkan.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
