Sejak dulu, overthinking atau berpikiran secara berlebihan menyerang manusia tanpa batasan usia. Siapapun sering terdiam memikirkan masa lalu maupun masa depannya. Bahkan banyak yang stres akibatnya. Sebenarnya, hal tersebut bisa dihindari. Diantaranya dengan beberapa tips di bawah ini.
1. Tidak Begadang
Begadang merupakan pemicu atau faktor utama seseorang melakukan overthinking. Bahkan bisa sampai semalaman. Tentunya hal ini merusak jam tidur dan kesehatanmu. Mulailah atur jadwal tidur dengan waktu yang cukup. Hindari begadang kecuali memang ada sesuatu yang penting.
2. Bersikap cuek
Kebiasaan seseorang yang sering overthinking adalah memikirkan hingga hal-hal kecil. Bahkan hal tersebut bisa menjadi sesuatu yang menakutkan. Padahal sebenarnya biasa saja. Mulai sekarang, cobalah untuk bersikap cuek atau acuh seperti tidak mencari tahu akan sesuatu. Menjadi seseorang yang tidak tahu dan tidak mau tahu jauh lebih baik untuk dirimu sendiri.
3. Mempersibuk diri
Saat memiliki waktu luang, cobalah untuk mempersibuk diri dengan beberapa kegiatan. Hal ini bakal membuatmu terhindar dari melamun dan overthinking. Bisa dengan jalan-jalan, nonton, maupun wisata kuliner. Jika terlalu lelah, kamu bisa tidur untuk mengisi ulang energimu.
4. Jauhi hal yang mengganggu
Jika ada sesuatu yang mengganggumu, kamu bisa menjauhinya. Meskipun sesuatu itu adalah seseorang yang dekat denganmu. Menghindarinya untuk sementara waktu dapat mengurangi beban pikiranmu. Misalnya, teman yang menyombongkan jabatan dan kekayaannya, tekanan untuk menikah, dan lain-lain. Lakukan hal ini hingga keadaanmu merasa jauh lebih baik.
Itulah keempat tips yang bisa dilakukan untuk menghindari overthinkingmu selama ini. Semoga membantu.
