Tubuh yang pendek menjadi suatu masalah bagi sebagian orang. Dimana hal tersebut memang akan membuat seseorang menjadi kesulitan dalam melakukan beberapa aktivitas. Begitu ketika ingin melamar pekerjaan, karena biasanya berbagai posisi memerlukan tinggi badan yang mumpuni.
Namun jangan khawatir, kamu bisa menaikkan tinggi badanmu dengan melakukan gerakan latihan yang efektif. Simak penjelasannya berikut ini.
1. Pelvic shift
Pelvic shift merupakan salah satu latihan paling populer dan sukses digunakan sebagai langkah dalam menambah tinggi badan, terlebih untuk wanita. Tidak hanya itu, latihan peregangan khusus ini juga bisa membuat bokong menjadi lebih kencang dan dapat merilekskan tubuh serta pikiran.
2. Cobra stretch
Salah satu gerakan yoga ini dilakukan untuk meregangkan tulang belakangmu. Hal ini akan membuat tulang belakangmu menjadi lebih lentur dan fleksibel. Gerakan ini juga bermanfaat untuk pertumbuhan tulang rawan yang berada diantara tulang belakangmu, sehingga bisa meningkatkan tinggi badan.
3. Kayang
Kayang memang gerakan yang cukup sulit untuk dilakukan bagi sebagian orang, khususnya bagi pemilik berat badan berlebih. Namun, ternyata gerakan ini bisa membantu meregangkan area punggung hingga ujung kaki.
4. Hanging and pull-up
Menggantungkan tubuh dengan menggunakan tangan memang bisa membantu meregangkan otot-otot pada tubuh. Namun untuk memaksimalkan latihan ini, kamu bisa melakukan dua atau tiga kali pull-up.
Itulah beberapa gerakan efektif yang bisa digunakan untuk menaikkan tinggi badanmu. Tapi, semua itu harus dibarengi juga dengan asupan gizi seimbang, terlebih zat besi dan kalsium untuk mendukung pertumbuhan tulang.
